Måltid udskiftning Vs. Protein Drinks

Dieters almindeligt brug måltid udskiftninger og protein drikke i deres vægttab regimer. Betragtninger måltid udskiftninger kan bidrage til at øge vægttab i forbindelse med sunde måltider , protein drikkevarer er typisk unødvendigt og ikke bidrager til vægttab. Meal Replacements

Måltid udskiftninger er færdigpakkede fødevarer eller formler med et forudbestemt antal kalorier og næringsværdi er bestemt til at erstatte et måltid . De fås som shakes, barer , entrees , og pulver blandinger.
Plan

Dieters typisk forbruge måltid udskiftninger snarere end standard måltider en gang eller to gange om dagen . Ernæringseksperter Heli Roy og Shanna Lundy på Pennington Biomedical Research Center tilstand , at et måltid udskiftning program kan være mere effektive til vægttab end konventionelle slankekure.

Protein Drinks

protein shakes og ryste blandinger indeholder protein fra soja , mejeri, eller æg. Producenterne af disse drikkevarer hævder, at de kan hjælpe med vægttab og mindske kropsfedt , selvom Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky siger, at der er ingen beviser for denne påstand .
Vægttab

Ifølge Zeratsky , så længe du følger en sund kost, indtagelse af ekstra protein ved at drikke protein shakes er unødvendig og kan endda gøre vægttab mere vanskeligt.

Overvejelser

Mayo Clinic anbefaler regelmæssig motion og spise mere plantebaserede fødevarer som en del af et sundt vægttab planen. Sæt realistiske mål for dig selv , søge støtte når det er nødvendigt , og gøre vægttab en forpligtelse .
Hoteltilbud