Hørfrø til leverhelbred: Fordele og hvordan man bruger det

Hørfrø er blevet brugt i tusinder af år som en fødekilde og rensning. Fordi det er højt i fiber og binder med vand, hjælper hørfrø med at rengøre tykktarmen for affald og gifter, der kan være belastende for leveren i store mængder. Omega-3 i hørfrø er blevet brugt til at hjælpe med at behandle ikke-alkoholisk fedtleversygdom, og hørfrø og hørfrøprodukter er almindelige elementer i leverrensnings-rutiner. Du kan forbedre effekten af hørfrø i en rensning ved at følge det med økologiske frugter og grøntsager og fuldkorn.

Ting, du har brug for

• Malet hørfrø
• Hørfrøolie
• Økologiske grøntsager
• Økologiske bær
• Yoghurt
• Grønt fødevarpulver
• Klar bouillonsuppe

Vis mere

Instruktioner

1. • 1

     Start din dag med et otte-ounce glas friskpresset juice blandet med to spiseske malet hørfrø.

   • 2

     Strø en teske malet hørfrø ovenpå en kop yoghurt og bær til morgenmad eller morgenmellemmåltid.

   • 3

     Top en skål klar bouillon-grøntsagssuppe med en spiseske malet hørfrø til frokost.

   • 4

     Bland frisk frugt, grønt fødevarpulver og hørfrø sammen i en blender til en eftermiddags-smoothie.

   • 5

     Damp let friske grøntsager til aftensmad og smag dem med citronsaft og hørfrøolie.

   • 6

     Rør to flere spiseske malet hørfrø i et otte-ounce glas frisk frugt- eller grøntsagsjuice før du går i seng.