Foods At reparere Prostata

En lille ændring til en kost kan forbedre prostata sundhed hos mænd. Som en af ​​de diagnosticerede kræfttyper i USA , en fordel i at forhindre eller forsinke denne sygdom ned er gavnligt. Zink, omega-3 er , hørfrø og lycopen -rige frugter alle fremme en sundere prostata , som alle kan indarbejdes i din kost. Zink -rige fødevarer

Zink - rige fødevarer viser tegn på at reducere hævelse i forstørret prostata . Zink findes naturligt i fødevarer såsom rødt kød, kylling , fisk og skaldyr , nødder og mejeriprodukter. Taget i forbindelse med et antibiotikum , fandt en undersøgelse af 5000 patienter af Dr. Irving Bush The Chicago Medical School og forskerne for Cook County Hospital , at zink reducerer symptomerne på prostatitis , en tilstand, hvor prostata bliver betændt . Øget indtagelse af zink kan føre til kobbermangel hvis det tages som et supplement snarere end blot at spise mere zink -rige fødevarer .

Omega -3 fedtsyrer

Tests udført ved Wake Forest University School of Medicine i 2007 og finansieret af National Institutes of Health, viser tegn på bremse udviklingen af ​​prostatakræft. Som en del af undersøgelsen, mus genetisk manipuleret til at udvikle prostatakræft blev fodret diæter med et højt omega- 3 fedtsyrer fra en gruppe af forskere , herunder seniorforsker Yong Q. Chen , Ph.D. Mens en kost rig med omega- 3 ikke vende væksten af kræftceller , betyder det bremse deres udvikling og vækst i den udstrækning , at mænd er i stand til at leve længere . Mens kosttilskud er muligt fedtet fisk er den bedste naturlige kilde til omega -3 fedtsyrer . Det betyder, at spise enten friske eller på dåse sardiner , makrel, laks , tun og rejer. Den ideelle mængde af ugentlige forbrug af fisk er 2 eller 3 gange om ugen.

Flaxseeds

Hørfrø - rig kost viser tegn på at reducere størrelsen , aggressivitet, og sværhedsgraden af ​​prostatatumorer . Den undersøgelse udført på Duke University Medical Center (med forskning offentliggjort første gang i 2001) var en smule overdrevet (5% af musenes kost var hørfrø ) , men det stadig illustrerer effektiviteten af ​​hørfrø i forebyggelsen prostatakræft. Ligesom fede fisk , hørfrø er rig på omega -3 fedtsyrer , mens også høj i fiber og lignan . Lignan er en fiber - beslægtet forbindelse , der er muligvis involveret i østrogen og testosteron metabolisme. Sammenhængen mellem testosteron og progression af prostatakræft indikerer en mulig sammenhæng mellem lignan og hæmning af prostatakræft vækst.

Lycopen -rige fødevarer

En undersøgelse , der involverer mere end 40.000 på Harvard University fandt beviser for, at lycopen -rige fødevarer såsom tomater , pink grapefrugter, guava , papaya og vandmeloner medvirke til at reducere risikoen for og udviklingen af ​​prostatakræft . Udbredelsen af ​​kræftceller bliver bremset , fordi lycopen øger den hastighed, hvormed cellerne dø , ifølge HealthCastle.com . Når man spiser tomater til dette formål , 2 eller flere portioner om ugen af kogte tomater ( saucer, supper, pasta ) er mere fordelagtig end rå tomater . Det er spekuleret på, at processen med madlavning tomater frigiver lycopen og gør det lettere for kroppen at optage .
Hoteltilbud