Mejeri gratis kost til børn

Ernæringseksperter har fundet gyldige grunde til at eliminere indtaget af mejeriprodukter . Nogle hævder, at almindelige mejeriprodukter indeholder usunde niveauer af mættede fedtstoffer. Andre finder , at anprisninger forbrug mejeri fører til øget knogle sundhed er videnskabeligt ubegrundet. Uanset årsagen , vælger at spise mejeri fri kræver planlægning - især hvor børn er berørt. Mange børn kan ikke forestille mig et liv uden pizza , milkshakes og is. Fødevarer til hvert måltid skal i god tid planlagt at sikre, at børnene får de næringsstoffer de har brug for. Mælk alternativer

Spise et mejeri-fri diæt indebærer at undgå mælk , og alle fødevarer, der er mælkebaserede . Da mælk indeholder vitale næringsstoffer for børns knogle udvikling, såsom calcium og D-vitamin, skal den udskiftes med drikkevarer og fødevarer, der er lige så rig på næringsstoffer. Berigede sojamælk , ris mælk og frugtsaft er levedygtige muligheder .

Ost Alternativer

ost er lavet af mælk og bør ikke indtages som en del af et mejeri-fri kost. For børn, der ofte spiser pizza og snor ost , kan nondairy og efterligninger af oste bruges som alternativer. Men børn skal forbruge selv disse alternativer i moderation , da de typisk er lavet af fedt og natrium .
Andre Dairy Alternativer

mejeri-fri kost til børn skal også udelukke smør , yoghurt , is, de fleste buddinger og bagværk , der indeholder mælk. Produkter fremstillet af ris mælk eller soja er levedygtige erstatning indstillinger . Også produkter mærket nondairy er mælk -fri og kan spises i stedet for mejeriprodukter .
School Lunch

Foods tjente i stedet for mejeriprodukter bør beriget med næringsstoffer , såsom vitamin D eller calcium, til at sikre , at børn er godt næring. Som en sikkerhedsforanstaltning , kan børnene , der spiser mejeri gratis spise en ekstra daglig servering af frugt eller grøntsager.
Hoteltilbud