Teenagers kaloriebehov: Guide til forældre

Ingen fast standard

Kaloriebehov varierer med køn, metabolisme og aktivitetsniveau. Individuel vurdering nødvendig.

Drenge

Generelt højere behov end piger. Aktiv dreng (sport): ~3.500 kcal/dag for at holde vægt. Overvægtig, inaktiv dreng: færre kalorier for vægttab.

Piger

Vækstspurt kan kræve ekstra kalorier. Sladder med højt forbrug kan spise som aktiv dreng. Lavere metabolisme: måske kun 1.700 kcal/dag for at holde vægt.

Metabolisme

Aktive (sport, cheerleading) → højt forbrug. Siddende livsstil (læsning, lidt motion) → lavere forbrug → risiko for vægtøgning ved for højt indtag.