Estimer kropsfedtprocent nøjagtigt med målebånd

Måling med målebånd

At tage kropsmålinger med målebånd er en måde at bestemme størrelse og procentdel af kropssammensætning på. For mest nøjagtig læsning, konsulter personlig træner eller certificeret sundhedsfaglig på gym/lægekontor – de er udviklet til at måle kropssammensætning præcist. At kende kropssammensætning (fedt/muskel) kan vise forbedringer i styrke og fedttab.

Udstyr

• Målebånd

Fremgangsmåde (3 trin)

1. Mål bestemte kropsdele separat ved at vinde målebåndet om dem og notere målingen.
2. Mål omkring hals, over skuldre, omkring biceps, over bryst, omkring liv, omkring hofter, omkring lår, omkring vad.
3. Mål hver kropsdel over den bredeste del af muskelens omkreds.