Sådan Læs Food Labels Online

Staying fit kan være svært, men at informere dig om den mad du spiser, er nemt. Hver gang du har adgang til en internetforbindelse, kan du kigge op ernæringsmæssige oplysninger og fødevarer etiketter for den mad, du planlægger at spise . Bevæbnet med denne info , vil du være i stand til at foretage intelligente valg om måltider og portion kontrol . Denne online-information er især nyttig, hvis du har kasseret den originale emballage af din mad . Du kan også bruge det til at planlægge dine dagligvarer og træffe sunde valg, før du står med fristelser i markedet. Instruktioner
1

Kig på hjemmesiden for det mærke af mad, du er interesseret i, hvis du spiser et forarbejdet produkt som en tv- middag eller is. De ernæringsmæssige fakta for forarbejdede fødevarer kan variere meget fra mærke til mærke . For eksempel kan én type vanilleis har måde flere kalorier end et andet mærke , selvom smagen er den samme.
2

Søg efter navnet på det mærke af mad, du spiser , hvis du don ' t kender adressen på hjemmesiden. For eksempel , skal du skrive navnet på mærket i Google . Mærkets hjemmeside vil normalt være den første mulighed.
3

Vælg linket til ernæringsmæssige oplysninger på hjemmesiden , når du finder det. Ikke hver eneste mærke af mad lister den ernæringsmæssige oplysninger om alle deres produkter på deres hjemmeside, men mange gør. For eksempel kan du læse de ernæringsmæssige oplysninger om alle Nestle , Kraft og Heinz -produkter på disse mærker respektive hjemmesider.
4

Besøg USA ' Ernæring websted, hvis du leder efter de ernæringsmæssige fakta om en fælles mad som kylling bryster eller gulerødder . Du kan søge efter ernæringsmæssige oplysninger om alle slags fødevarer og endda planlægge din egen sund kost.
5

Besøg Self Magazine Ernæring data hjemmeside, hvis du ikke kan finde næringsdeklarationen , du leder efter . Dette websted giver brugerne mulighed for at uploade deres egne ernæringsmæssige oplysninger , så du kan endda lave dine egne opskrifter og finde ud af alt hvad du behøver at vide for at oprette dine egne fødevaremærker.
Hoteltilbud