Hvor meget Yoghurt Har du brug for

? Going down yoghurt midtergangen i Bilka i disse dage er næsten overvældende i mængden af ​​valg, du er givet . Fra almindelig græsk til pisket , yoghurt giver meget nødvendige næringsstoffer for kroppen . Calcium
Calcium er vigtigt for sunde knogler

Yoghurt er en god kilde til calcium for både laktose tolerante og laktose intolerante mennesker . Artiklen " Indflydelsen af kroniske Yoghurt Forbrug på immunitet " påpeger, at de seneste undersøgelser viser , at spise mere yoghurt kan forbedre fordøjelsen af ​​laktose i laktose - intolerante individer. For dem der ikke kan fordøje mælk , spise yoghurt hverdagen er en god måde at indarbejde calcium i din kost naturligt .
Immunsystemet

spise yoghurt med levende aktive kulturer kan forbedre sundheden for dit immunforsvar. Ifølge World sundeste Foods hjemmeside, har undersøgelser vist , at " en daglig servering af probiotiske -rige yoghurt styrker din krops evne til at beskytte dig mod infektion ".
Kolesterol

spise yoghurt på en regelmæssig basis kan sænke dårlige kolesterol (LDL) og samtidig øge gode kolesterol (HDL) i kroppen. Undersøgelsen af E. Fabian kaldet " Annal of Nutrition and Metabolism " konkluderede , at spise tre ounce yoghurt dagligt kan forbedre dit kolesteroltal profil.
hoteltilbud