Forstå og Test Din Kropps pH-balance: En Omfattende Guide

Kroppens pH-niveauer svinger afhængigt af fødeindtag, tid på dagen og aktivitetsniveau. Generelt bør sunde pH-værdier ligge mellem 7 og 7,5. Bedste måde at tjekke på: køb pH-strips (urin eller spyt).

Ting Du Har Brug For

• pH-strips
• Plastspade

Instruktioner

Spyt

1. Køb pH-strips på apotek, online eller i supermarkedets medicinafdeling.
2. Undlad mad/drik og tændeputzing mindst 30 min. før test.
3. Slug spyt op til 3 gange for at få tilstrækkelig mængde.
4. Riv ca. 2,5 cm af en pH-strip.
5. Spyt en prøve på skeen og hæld den på striben.
6. Vent på farveskift.
7. Sammenlign stribeens farve med farvekoden for at aflæse pH-tal.

Urin

1. Test urin midt på dagen for bedste indikator på kropens sande pH.
2. Riv 2,5 cm af strip. Urinér på den.
3. Vent på farveskift.
4. Sammenlign med farvekode for at finde pH-tal.