Ernæring for Post Polio Syndrom

Overlevende af polio kan være i risiko for at udvikle post-polio syndrom eller PPS. PPS er en sygdom, der påvirker tidligere beskadigede muskler , skelet og neurale systemer i overlevende af polio . Ældre voksne rammes oftere , især hvis de har oplevet en alvorlig form for polio, da de var yngre . Symptomerne omfatter muskel atrofi og svaghed , åndedrætsbesvær, ledsmerter, muskelsmerter og skoliose. Ordentlig ernæring og en afbalanceret kost kan udnyttes til at hjælpe kroppen fortsætte med at arbejde på sit bedste og holde styrken i musklerne så længe som muligt. Kalorieindtag

personer diagnosticeret med PPS nødt til at sørge for at spise nok kalorier om dagen i deres alder og energi niveau. Ifølge USDA Center for Ernæring Politik og Promotion, voksne hunner kræver mellem 1600 og 2400 kalorier om dagen , mens voksne mænd har brug for mellem 2000 og 3200 . Disse nøjagtige tal er baseret på alder og daglige aktivitetsniveau, så aktive voksne har brug for flere kalorier dagligt . Det er vigtigt, at personer med PPS ikke i væsentlig grad gå over deres anbefalede daglige kalorie niveau , som overvægt kan bidrage til yderligere problemer med syndromet .
Vigtigheden af ​​Protein

Voksne med PPS har brug for en afbalanceret kost baseret på byggestenene i magert kød og proteinkilder for at opretholde muskelstyrke. Magert kød og protein kilder omfatter kylling, svinekød, magert rødt kød , fisk, nødder , frø og bønner . Voksne skal typisk mellem fem og seks ounce protein per dag , hvor en ounce svarer til et æg , en fjerdedel kop kogte bønner eller en halv ounce af nødder eller frø. Det er vigtigt at variere disse kilder til protein dagligt for at maksimere ernæringsmæssige fordele .
Andre ernæringsmæssige krav

Tres procent af PPS enkeltes kost bør være fra korn . Mindst halvdelen af kornene , der er spist hver dag bør være fuldkorn. Grøntsager bør spises oftere end frugt , og farverne skal variere for at give en bred vifte af næringsstoffer. Mælk , yoghurt og hytteost er sunde mejeriprodukter , der bør indtages dagligt sammen med sunde fedtstoffer som olivenolie , kokosolie, vindruekerneolie og solsikkeolie.
Andre overvejelser

Ældre voksne med PPS kan have svært ved at være aktiv på grund af den tilstand, som kan omfatte problemer med indkøb og madlavning sunde, afbalancerede måltider . Det er vigtigt at gøre dette til en prioritet, fordi det kan reducere symptomerne på syndrom og opretholde en mere aktiv livsstil i en længere periode. Voksne med PPS nødt til at sikre , at de får nok kalorier om dagen indenfor de rette fødevaregrupper. Consulting en ernæringsmæssig rådgiver eller læge kan være et nyttigt måde at sikre , at kosten er på rette spor.
Hoteltilbud