Ernæring Information of Donuts

En doughnut ved ethvert andet navn er stadig en stegt stykke dej . Men der er morgener (eller lad os indrømme det , sene nætter ), når der ikke er noget mere tiltalende. På tidspunkter som dette , behøver vi ikke nødvendigvis ligeglad hvad ernæring fakta er, eller hvad der præcist går ind i vores krop. Hvad gør dem så gode? Eller som den sandhed kan vise , så slemt? Pas på den delvis hydrogenering

En gammeldags glaseret donut virker som simpel perfektion. Men ingredienslisten i Dunkin 'Donuts ' mest grundlæggende tilbud er alt andet end enkel. Det omfatter omkring 47 ingredienser, herunder delvist hydrogenerede sojabønner og bomuldsfrø olier. Det oversætter til spor af transfedtsyrer , som American Heart Association siger vil øge din dårlige kolesterol (LDL) , sænke dit gode kolesterol (HDL) , og øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2 diabetes.


Fravær af transfedtsyrer betyder ikke, det er sundt

Krispy Kreme hævder at bruge nul transfedt afkortning , når de steger deres donuts. Men de holder deres fulde ingrediensliste en hemmelighed fra offentligheden. Deres retro billede forårsager Krispy Kreme fanatikere til at føle, at de spiser lige ud af mormors køkken , men pas på, transfedtsyrer eller ej, er Krispy Kreme donuts stadig stegt dej med masser af mættet fedt og sukker.


Ernæring i en glaseret donut

en doughnut er ikke til at slå dig ihjel . Men på Dunkin 'Donuts , vil det sætte dig tilbage 220 ​​kalorier. Hos Krispy Kreme , kan du spare 20 kalorier, hvis du får en af ​​deres varme dem , men de formår at passe ind i 12g fedt, hvoraf 6 er mættede , mens Dunkin 'Donuts Glaseret har kun 9g fedt, herunder 4g mættet fedt, men 12g sukker og 320mg natrium. (Selvom ingen vitaminer , er en glaseret donut indeholde nogle jern . ) Still , en almindelig glaseret donut er din bedste satsning , hvis du bliver slæbt til en doughnut butik mod din vilje , når du er på en diæt . Begynde at tilføje smag , gelé, fyld, drys , nødder , og du vil stable på kalorier og sukker .
Ernæring i en kage Donut

kage donuts kan synes ligesom et mindre onde , men deres ernæringsprofil er værre for dig. Hos Dunkin ' Donuts, gammeldags donutkager pack 280 kalorier og 18g fedt (8 er mættet ) med kun 9 g sukker og en lille mængde af jern . Krispy Kreme igen undersells dem på kalorie side af tingene, kommer ind på 230 kalorier med kun 13g fedt, er 6 mættet
Konklusion

Har du 200 . - plus kalorier til overs i morgen ? Hvis den berømte " HOT" skilt i Krispy Kreme vinduet kalder dit navn , lover dig en mundfuld af sød glæde , så gå efter det. Men gør ikke ned fem , med en gelé -fyldte til vejen. Den manglende næringsværdi vil bare tabe dig som en sten en time senere. Balance det ud med nogle fedtfattig yoghurt eller et hårdkogt æg til at holde dig i gang indtil frokost.
Hoteltilbud