Sjove helbreds- og ernæringsaktiviteter for børn – Fremme sunde vaner

Helbred og ernæring er vigtige begreber at lære på en tidlig alder til børn. Per 2008 var over 19 procent af børn i alderen 6 til 11 år fedme, ifølge Centers for Disease Control. Skoler bruger sjældent lang tid på disse afgørende emner. Du kan bistå deres læring ved at skabe sjove aktiviteter, der også underviser livslange lektioner. Aktiviteterne skal lære børnene, hvordan deres legemer virker, og hvad de skal gøre for at holde dem sunde.

OL for børn

Brug husholdningsgenstande til at skabe en OL-lignende løbebane for børnene. Brug små kasser til et hækelløb. Brug skriveborde, borde og stole til at lave en forhindringsbane. Se, hvilke børn der kan kaste en softbold eller en fodbold længst. Brug et langt, fast reb til et trækker-krig konkurrence. Ideerne er uendelige. Tilby sunde snacks som bananer, appelsiner og æbler under arrangementerne, og lad børnene drikke masser af vand.

Maddagbog

Lad børnene bruge et notatblok til at lave en liste over alt, de spiser hver dag. Diskuter med børnene, hvilke fødevarer der er sunde, og hvilke der ikke er. Giv elever et point for hver sund fødevare på deres liste. Tilby et ekstra point for at tegne et billede af mad, de spiste. I slutningen af en uge giv elever små præmier baseret på, hvor mange point de akkumulerede.

Dyrk en grøntsaghave

Lad børnene hjælpe med at skabe en have baseret på en liste over grøntsager, der kan dyrkes i dit område. Lær børnene de ernæringsmæssige fordele af hver grøntsag. Hjælp dem med at plantes, vande, vedligeholde og høste afgrøderne. Børnene kan lære masser af information om deres yndlingsgrøntsager ved sommerens afslutning.

Supermarked skattejagt

Tag børnene med til supermarkedet næste gang du går indkøb. Vis og forklar til børnene, hvordan næringmærkater virker. Lad dem se på ingredienser og ernæringsmæssig information om deres yndlingsprodukter, mens du lægger dem i vognen. Bed dem om at sammenligne produkter for at se, hvilke der er sunde, og hvilke der er junk food. Beløn det barn, der kan finde den sundeste mad, med en sund behandler eller en legetøj.