Hvordan kan jeg fortælle, hvad glykæmiske indeks Number er ved at læse en Food Label

? Det glykæmiske indeks tildeler talværdier til fødevarer, der indeholder kulhydrater. Mennesker med sundhedsmæssige betænkeligheder , som diabetikere , kan bruge dette indeks til at vejlede dem i at vælge fødevarer , der understøtter diabetes ledelse. Andre kan henvise til indekset for at nå deres vægtkontrol mål. Fødevarer med lavt glykæmisk indeks numre effekt blodsukkeret mindre og har tendens til at resultere i længerevarende følelse af fylde , end højt glykæmisk indeks fødevarer . Hvordan folk kombinere fødevarer kan påvirke det glykæmiske indeks for et måltid. Oplysninger fra ernæringsmæssige etiketter kan hjælpe folk anslå det glykæmiske indeks for en fødevare. Instruktioner
1

Find en offentliggjort glykæmisk indeks , som du kan bruge som reference . Glykæmisk indeks tal skyldes kontrollerede eksperimenter der måler folks metaboliske reaktioner på en fødevare .
2

Læs etiketterne på de fødevarer , som du søger at bestemme glykæmisk indeks numre. Bemærk portionsstørrelse , og de samlede kulhydrater for hvert element.
3

Tilsæt gram kulhydrater for hvert fødeemne at nå frem til de samlede kulhydrater for det hele måltid .
4

Beregn procentsats hvert fødeemne repræsenterer hele måltid ved at dividere værdien af kulhydrater for hvert element af måltidet samlede kulhydrat tælling.
5.

Identificere de tilsvarende glykæmisk indeks numre for hvert element fra den offentliggjorte indeks.
6

Multiplicer det glykæmiske indeks nummeret ved den procentvise værdi hver fødevarer udgør af det hele måltid .
hoteltilbud