Optimering af kost til testosteron-erstatningsterapi

Ifølge en artikel fra Digital Urology Journal er testosteron-erstatningsterapi en ret almindelig procedure, der bruges til at supplere testosteron-produktionen hos individer, der ellers er deficiente, såsom mænd, der har mistet en eller begge testikler til kræft. Hvis du i øjeblikket modtager testosteron-erstatningsterapi, vil du ville følge en generelt sund kost for at kontrollere dine kropsfedt-niveauer. Ifølge Dr. Joseph Zmuda vil højt kropsfedt resultere i aromatisering – omdannelsen af testosteron til østrogen, forværrer problemer.

Testosteron-injektions-kost

Forbrug en kost, der indeholder naturlige fødevarer, et moderat niveau af kulhydrater, og en rimelig mængde sunde umættede fedtsyrer for at hjælpe med at kontrollere din livlinje under testosteron-terapi, minimere chancen for, at det injicerede testosteron vil blive omdannet til uønsket østrogen af din kropps fedt-depoter. Den nemmeste måde at opnå dette mål på er at spise en kost, der er ret balanceret, meget som den tilgang, der fremsættes af The Zone Diet. Det vigtigste punkt i denne tilgang er at opnå al din nutrition fra naturlige fødevarer – det betyder at springe over tilberedte fødevarer og kød, "hurtig" mad, friturer, sukker, alkohol og andre junk-kalorier. Dine protein-kilder bør være mager kød som havfrugter, fjærkræ og lavt-fedt oksekød; dine kulhydrat-kilder bør komme fra friske frugter og grøntsager; og du bør få det meste af dit fedt-indtag fra umættede fedtsyrer som nødder, frø og olier.

Eksempel-måltider

Morgenmad på en kost til at hjælpe med testosteron-injektioner kunne bestå af tre eller fire æg kogt efter ønske, kalkun-pølser, og en frugtsalat eller skål med friske bær. Frokost kunne bestå af et kalkun-smørrebrød (ikke fra tilberedt pålæg) på fuldkornshvedebrød, ost, salat, tomat og en smule mayo, sammen med nogle mandler og et stykke eller to frugt. Middag på planen kan bestå af grillert steg serveret med en sød kartoffel, og en skål frisk broccoli med olivenolie eller balsamico-dressing. Overvej at snacke på nødder, frugt, oster og andre sunde varer gennem dagen for at holde din metabolisme brændende, hjælpe dig med at afslanke ekstra pund og gøre det mest ud af dine testosteron-injektioner.