Hvordan kan jeg få min egen Meal Replacement Shakes

? Med hverdagens krav , er god ernæring ofte ofret og erstattet med usund fastfood og næringsstof- udsultet mikrobølge måltider . Hvis du altid er farende på farten og ikke giver dig selv nok tid til at spise en sund morgenmad, frokost eller middag, kan et måltid udskiftning ryste være den løsning, du har brug for. Det er bærbar, let og hurtig at lave. I stedet for at købe måltid udskiftning shakes , kan du lave din egen ret derhjemme. Ting du skal
Blender
Kniv
1 Banana
1 spsk. Peanut Butter
1 kop Jordbær
1 kop Pineapple
6 Isterninger
8 ounce Sojamælk
1 spsk. Protein pulver
1 spsk. Hør frø
Glas
Vis Flere Instruktioner
1

Vask jordbær , fjerne caps, og hugge op banan og ananas.
2

Placer alle de frugter i din blender og tilsæt soja mælk og isterninger efterfulgt af protein pulver og hørfrø . Protein pulver hjælper med at bevare muskelvæv og fylder dig op . Ifølge WebMD.com kan hørfrø hjælpe med at reducere din risiko for visse kræftformer samt lungesygdom og hjertekarsygdomme. Det er også en god kilde til fiber .
3

Blend alle ingredienserne og dårlig blandingen i et højt glas . Din shake vil give dig 650 kalorier.
Hoteltilbud