Laktoseintolerans: Symtommer, Årsager & Hvad Man Skal Gøre

Mennesker, der er laktoseintolerante, er ikke i stand til at fordøje og bryde sukkeren laktose ned i de simple sukkerarter glukose og galactose. Laktose findes almindeligt i mælkeprodukter. Evnen til ikke at fordøje laktose kommer fra at have en mangel på enzymet laktase. Laktoseintolerans kan udvikles senere i livet – det skal ikke være noget, du er født med. Hvis du har en mistanke om, at du er laktoseintolerant – noget, der normalt stammer fra mavesmerter eller kvalme efter at have drukket mælk – skal du identificere, om det er laktoseintolerans.

Vejledning

1. Stop med at drikke mælk eller spise mælkeprodukter i ca. 3 til 4 dage i træk.
2. Drik 240 til 300 ml mælk på en tom mave efter de 3 til 4 dage er omme. Hvis du reagerer med symptomer, der inkluderer kvalme, mavesmerter eller diaré, kan det betyde, at du er laktoseintolerant.
3. Tjek med en læge for at bekræfte, at du er laktoseintolerant. Din læge vil udføre et hydrogen-andetest, som vil afsløre, om du mangler enzymet laktase.