Bad &Usunde fødevarer pyramider for teenagere

Teenagere er berygtet for at spise fødevarer, der er højt indhold af fedt , sukker, kalorier og salt. Disse fødevarer bygge en pyramide , som kan føre til helbredsproblemer i fremtiden. Mens alle fødevarer har nogle næringsværdi og ingen skal være helt forbudt , bør teenagere blive undervist i at træffe sunde valg for deres organer. Problemer med Sund mad pyramide

nuværende sund mad pyramide , produceret af United States Department of Agriculture, indeholder nogle fejl , siger nogle eksperter . Det har eksisteret i mere end 20 år. Toppen af ​​pyramiden viser, at fedtstoffer og olier bruges sparsomt , men det skelner ikke mellem gode fedtstoffer som olivenolie og dårlige fedtstoffer som svinefedt . Pyramiden heller ikke skelne mellem sunde kulhydrater og proteiner, såsom brune ris og bønner , og dem, der er mindre sunde , såsom forarbejdede hvidt brød og højt fedtindhold udskæringer af oksekød , sagde forskere ved Harvard University.


Junk Food

Junkfood er måske på fundamentet af en usund teenager kost pyramide. Dette udtryk refererer til fødevarer, der er stærkt forarbejdede , meget fede og højt sukker og salt. Færdigpakkede snacks , såsom chips, småkager og slik , er junk food , som det ofte gøres i en teenager kost. En anden synder er fastfood. Typisk meget højt indhold af fedt og over- forarbejdede , fastfood hamburgere og pommes frites er usunde fødevarer , som mange teenagere ofte indtager.

Soft Drinks

andet lag af teen usund mad pyramide er læskedrikke. Disse kommer i enkelt servering dåser , er billige og bredt tilgængelige. Teenagere ofte har ubegrænset adgang til maskiner , der sælger disse drikkevarer på deres skoler. Læskedrikke har meget høje niveauer af sukker. Som et resultat, de er fulde af en masse tomme kalorier. De kan være vanedannende så godt, og nogle teenagere forbruge flere dåser hver dag.
Stegt mad

anden lag af teen usund mad pyramide er stegt fødevarer. Det er undertiden naturligvis usunde , såsom i tilfælde af pommes frites eller stegte karneval fødevarer som småkager eller kager . Nogle fødevarer, der ellers ville være sunde valg , såsom kylling eller grøntsager, mister deres værdi , når de er friturestegt . I modsætning til junk food, som de fleste mennesker kender er usundt , er stegte fødevarer præsenteres sommetider som en del af et måltid, at en teenager måske tror er sundere end den egentlig er. For eksempel kan en teenager overveje en kyllingesandwich på en fastfood restaurant et sundere valg end en hamburger , selvom det er dybt stegt i fedt.
Hoteltilbud