Dagligt kalorie-indtag for diabetikere: En omfattende guide

Når du er diagnosticeret med diabetes, ændrer hele dit liv sig. Fødevarer, du brugte at spise uden at tænke to gange, er nu tidsbomber, der kan gå af når som helst og forårsage forfærdelige sundhedsproblemer. Som et resultat, som diabeticer, er du instrueret i at spise en meget specifik mængde daglige kalorier afhængigt af din kropstype og hvilken type diabetes du er diagnosticeret med.

Type 1 Diabetes

En person med type 1 diabetes er generelt instrueret i at opretholde en diet, der tillader dem ca. 16 kalorier per pund per dag. For nogen, der vejer 90 kg, betyder dette, at de kan have 3200 kalorier per dag. For nogen, der vejer 57 kg, betyder det 2000 kalorier. Dog bør hver person konsultere en læge for et mere præcist tal.

Type 2 Diabetes

En person med type 2 diabetes er generelt instrueret i at opretholde en diet bestående af et sted imellem 1500 til 1800 kalorier dagligt. Det er ment at fremme vægttab og bringe dem til en ideel kropsvægt. En gang til, dog, sørg for at konsultere en læge for at finde ud af det specifikke kalorie-tal, du bør opretholde.

Typer af kalorier

Vigtigere end simple kalorie-tal er typen af kalorier, den diabeticer person indtager. For en type 1 diabeticer, bare fordi du har et bestemt antal kalorier at bruge (sig, 3200 for en 90 kg person), betyder det ikke, at de alle kan være junk-food. Det samme gælder for en type 2 diabeticer og deres 1500 til 1800 kalorie-diet. Sørg for at diskutere med din læge, hvilke typer af fødevarer der skal udgøre det kalorie-tal, uanset hvilken type diabetes du har.