Hvad er et lavt glykæmisk indeks

? Det glykæmiske indeks satser fødevarer på en skala fra 0 til 100. . Jo højere rating , jo mere af et blodsukker spike spise at fødevarer årsager. Lavt glykæmisk indeks fødevarer behandles mere jævnt og ikke forårsager denne spyd . De er generelt at foretrække til diabetikere. Definition

et lavt glykæmisk indeks rating betragtes 55 eller under .
Betydning

Spise et lavt glykæmisk indeks kost er blevet krediteret med sænke insulinresistens, øge den fysiske udholdenhed , forbedre diabetesbehandlingen , og hjælpe folk til at tabe sig , ifølge det glykæmiske indeks Foundation.

Foods Uden GI Ratings

Det glykæmiske indeks har fokus på fødevarer, der indeholder kulhydrater. Fødevarer med ringe eller ingen kulhydrater , ligesom kød og de ​​fleste grøntsager , er ikke medtaget i indekset , fordi de ikke hæve blodsukkeret.
Glykæmisk indeks Ranges

Mange fødevarer har et glykæmisk indeks række i stedet for et eksakt tal . Dette skyldes, at de forskellige laboratorier , som beregner GI og deres metoder. Hvis det meste af området er under 55 år, kan en fødevare stadig anses for at have et lavt glykæmisk indeks .
Advarsel

Vær omhyggelig med at kontrollere det glykæmiske indeks rating for en fødevare i henhold til den måde, det er forberedt. En fødevare kan have et lavt glykæmisk indeks rating i sin rå form , men en højere rating , når stegte eller når det indtages sammen med andre fødevarer.
Hoteltilbud