Vægttab med bær i Diabetikere

Ifølge American Diabetes Association , har cirka ni ud af hver 10 personer der er blevet diagnosticeret eller har præ-diabetes i USA. Faktisk diabetikere tendens til at være overvægtige grund af deres høje blodtryk og højt kolesterol. Vigtigheden af ​​vægttab med diabetes

American Diabetes Association hævder, at en ud af hver fem overvægtige personer har kæmpet med flere metaboliske problemer. Metaboliske problemer kan føre til flere andre forhold, såsom hjerte-kar -sygdom. Personer, der anses for at være en cardiometaboliske risiko beskrives ofte som lider af metabolisk syndrom. Vægtøgning i den vigtigste risikofaktor , men type 2-diabetes , højt kolesteroltal og højt blodtryk er alle almindelige risikofaktorer for metabolisk syndrom.

Faktisk overvægt er formentlig den største risikofaktor for type 2-diabetes . Personer, der kæmper med forhøjet blodtryk har en øget risiko for hjerte-kar -sygdomme, slagtilfælde og nyre - sygdomme.
Fordelene ved at bruge frugt til Vægttab

Frugt er meget sundt . Der er også mange forskellige typer af frugt , herunder bær og citrus -baserede frugter, såsom appelsiner og grapefrugt . Bland i nogle æbler, blommer og druer , og du har en velsmagende og bredt udvalg af frugt til at vælge fra , når de forsøger at tabe sig. Frugt er fuld af vitaminer og mineraler , og det er lav , er natrium , som også er til gavn for vægttab og kolesteroltal. Ca. en tredjedel af din daglige mad indtag bør være frugt. Spise frugt hjælper den enkelte til at føle fyldigere hurtigere, hvilket også hjælper med vægttab og vægtkontrol. Derudover forbrugende frugt medvirker til at give højere energiniveauer , som kan være til gavn for arbejde ud.
Hvorfor bær til diabetikere ?

Vægttab med frugt kan være vanskeligt for diabetikere. Desværre , en masse frugt er høj i sukker , hvilket betyder , at blodsukkeret kan hæves . Dette kan være et problem for mange diabetikere. Spise frugter, der er lavere i sukker er mest fordelagtig . Bananer , ananas, druer og appelsiner er blandt de højeste i sukker, når det kommer til frugt . Vandmelon , æbler og kiwi tendens til at være den laveste i sukker og bør være det første valg til diabetikere.

Spise bær er et godt valg for mange diabetikere , fordi de er pakket fuld af C-vitamin De er også fulde fiber og folinsyre. En person, der er diabetiker bør spise mindst to portioner af bær frugt om dagen. Portion kontrol er nøglen komponent til at holde blodsukkerniveauet under kontrol, når der beskæftiger sig med diabetes. Andre årsager bær er sådan et godt valg for diabetikere er, at de er et lavt fedtindhold, lav i kalorier og lav i kulhydrater. Bær er også lavt på glykæmisk indeks .
Hoteltilbud