Kost for en mild Diabetic

Diabetes er en kronisk sygdom, præget af rejst glukose i blodet. Blodsukker hjælper energi i kroppen . Niveauerne er vedligeholdt af et hormon kaldet insulin, der udskilles af bugspytkirtlen. Ukontrolleret højt blodsukker kan føre til alvorlige sundhedsmæssige komplikationer . Det er derfor meget vigtigt at opdage og behandle diabetes i de tidlige stadier . En sund kost er nødvendig for at holde blodsukkeret i skak. Niveauer af blodsukker mellem 100 mg og 126 mg i løbet af fasten er kendt som tidlig , mild eller borderline diabetes pr Mayo Clinic. En sund livsstil

Selv om diabetes er mild, er det meget vigtigt at behandle det. Ved mild diabetes , kan medicin ikke være nødvendigt, kan det blive kontrolleret med diæt og motion . Disse livsstilsændringer kan afværge en mere alvorligt tilfælde af diabetes . Udtrykket præ-diabetes er også brugt til at beskrive denne type diabetes . Dette udtryk indebærer muligheden for, at patienten kan udvikle sig til diabetes dag. Imidlertid kan denne dag aldrig komme, hvis betingelsen er lykkedes godt .
En sund kost indeholder spise grøntsager , bønner, fuldkorn , frugt, lav-eller fedtfri mejeriprodukter, magert kød, fjerkræ og fisk. Det er vigtigt at medtage hver fødevarer gruppe for at sikre, måltidet er velafbalanceret og rig på fibre , mineraler, vitaminer og proteiner . Også ser portionsstørrelser er afgørende. En sund livsstil omfatter også at indføre motion i din rutine. Tal med en specialist til at komme op med en god øvelse plan og holde sig til det .
Fødevarer Undgå

For at opretholde en sund kost , er det vigtigt at vide, hvilken type mad for at undgå . Du bør undgå højt sukkerindhold fødevarer såsom slik , chokolade , is , herunder sukker-fri typer , kager, kiks og tærter; forarbejdede fødevarer som hvidt sukker , hvidt mel , og junk food , rug , majs, polerede ris , brød og pasta og chips; stivelsesholdige grøntsager såsom kartofler; visse frugter, såsom bananer , mango , druer, jordbær , vanillecreme æble og datoer; højt fedtindhold mejeriprodukter som ost og hytteost og frugtsaft , som de er høj i kulhydrater og sukker , og mindre på kostfibre .
Fødevarer at spise

De bedste fødevarer til at styre mild diabetes er fødevarer rige på opløselige fibre findes i havre , havreklid , havregryn, ærter, byg , frugt og grøntsager . Opløselige fibre sænker kolesterol i blodet , og det anbefales at have fem portioner om dagen. Proteiner , såsom bønner , linser, hirse , sojabønner, paranødder , jordnødder og pinjekerner er god. Fritgående kylling æg ( men ikke ænder og gæs æg ) , vegetabilske olier, herunder olivenolie og solsikkeolie og fede fisk som laks og makrel , og nødder, frø og umættede margarine er alle fremragende valg for en mild diabetisk diæt . Også tilføje frugt , rå grøntsager ( som mad hæver niveauet for blodsukker hurtigt og skal undgås ) og magert kød. Fedtfattig mejeri såsom mælk kan forbruges .
Naturmedicin

I mange regioner er diabetes behandles eller kontrolleres ved hjælp af naturlægemidler , ifølge Holistisk Online.com . Bukkehornsfrø lægges i blød i vand er godt for diabetes . Bitter melon eller balsam pærer almindeligt udbredt i Asien , Afrika og Sydamerika er et velkendt middel mod diabetes . Løg og hvidløg reducere blodsukkeret betydeligt. Blåbær blade , der anvendes som et afkog anvendes som en behandling af diabetes. Asiatiske ginseng er ofte brugt i traditionel kinesisk medicin til behandling af diabetes . Ginkgo biloba-ekstrakt er meget god til behandling af milde diabetes. Kanel hjælper med at forbedre effektiviteten af insulin.
Hoteltilbud