Foods at sænke Rise of Blood Sugar Night

Blodsukker ofte stiger i løbet af natten , især for diabetespatienter, der er forsigtig med fødevarer, de spiser. Kroppen producerer hormoner i løbet af formiddagen som en gradvis wake-up fra søvn , hvilket resulterer i højere blodsukker i løbet af natten og tidligt om morgenen. Når man planlægger et måltid og mellemmåltid natten før, vælge passende fødevarer til at holde blodsukkeret ned kan forhindre højt blodsukker problemer senere i løbet af natten og tidligt om morgenen. Fuldkorn

Mens kulhydrater er kendt for at hæve blodsukkeret, fødevarer, der er høj i fiber kan holde blodsukkeret mere konsekvent. Fuldkornsprodukter , grøntsager og lignende højt fiber fødevarer, der har lav kalorier kan minimere stigning i blodsukkeret . Spis en hel korn snack eller en grøntsag om en time eller to før sengetid som en snack til at give kroppen en ekstra lille snack før seng.
Meats

Protein kan begrænse og reducere sult og samtidig forhindre en enorm stigning i blodsukkeret. Spise fisk eller kylling til middag snarere end at spise pasta kan gøre en forskel i blodsukkeret i løbet af natten . Protein har ikke de pludselige store stigninger i blodsukkeret , som kulhydrater eller sukkerholdige fødevarer gøre, og det holder kroppen fuld længere , fordi det tager længere tid at nedbryde i forhold til sukker. Dette sænker natlig højder og hjælper kroppen med at regulere blodsukker bedre om natten .

Nødder

Ligesom kød, nødder er langsomt brændende fødevarer, der tager kroppen længere tid at behandle end simple sukkerarter og kulhydrater. Allergi er et fælles problem i forbindelse med nødder , men hvis allergi er ikke et problem, disse fødevarer er fulde af sunde fordele og medvirke til at sænke højt blodsukker . Selv en lille mængde af nødder inden sengetid som en snack vil hjælpe.

Frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager , ligesom fuldkorn , er høj i fiber og hjælpe lavere blodsukker som et resultat. Diabetikere skal passe med frugter , på grund af pludselige spikes kort efter at have spist, og bør spise små mængder af frugt på et tidspunkt . Over tid, tilsat frugt og grøntsager indhold til måltider, især om natten, vil lavere natten højt blodsukker .
Hoteltilbud