Atkins Diet Forklaret

Fedme tegner sig for 300.000 årlige dødsfald i USA , og 63 procent af amerikanerne betragtes som overvægtige. Vægttab er et sundheds behov , at lav - kulhydrat kost , såsom Atkins kost , har længe forsøgt at opfylde. Historie

Dr. Robert Atkins oprindeligt skabte kost i 1970'erne. Han tilskrives fedme til overdreven indtagelse af raffinerede kulhydrater , især sukker, mel , og high- fructose corn syrup .
Funktion

kost lave kulhydrat niveauer tvinge kroppen ind . ketose, der er, når kroppen forbrænder fedt for at få energi
Funktioner

Du kan spise masser af kød , protein eller mejeriprodukter; men der er tunge restriktioner på stivelse og sukkerholdige fødevarer
Faser

For at øge kulhydrat godtgørelse , Atkins Diet fire faser er : . induktion , igangværende vægttab, præ- vedligeholdelse og levetid vedligeholdelse faser.
Misforståelser

i modsætning til populær tro, Atkins planen fremmer mådehold , og er ikke en "spis alt hvad du ønsker " kost . Det er en langsigtet plan for at ændre din kost livsstil for at opretholde vægttab.
Advarsel

Fordi fiber og vitaminmangel ofte opstår, er kosttilskud anbefales. Langvarig ketose i kosten kan have bivirkninger , herunder: . Svimmelhed , hovedpine, sløvhed , diarré og kvalme
clipart