Atkins-induktion: Din guide til at overleve de første uger

Mange mennesker har prøvet Atkins-diæten, tænkende, at det vil være super nemt at tabe vægt, men hvis du ikke er forsigtig, kan du sabotere dit vægttab, før du ens har begyndt! Her er et par tips til at få dig gennem de første hårde par uger.

Ting, du har brug for

• Viljestyrke, spandevis af den!
• Atkins-diæt bog
• Fødevarer fra Acceptable Foods listen i Atkins-diæt bogen

Instruktioner

1. Først og fremmest, læs bogen! En gang du får din hjerne omkring, hvorfor du skal eliminere de fleste kulhydrater i en lille stund, vil det være nemmere at træffe de rigtige fødevalg! Der er også nyttige opskrifter i bogen, og det vil give dig et udgangspunkt, i tilfælde af, at du er usikker på, hvad du skal spise.
2. Familie-support er kritisk, men du kan ikke forvente hele familien til at gøre denne diæt med dig! Børn især vil have brug for masser af sunde kulhydrater, som du ikke vil kunne have en stund, så væn dig til at sige 'Nej tak' hver gang dine elskede små tilbyder den stykke frugt eller sød godbid! Men dette er en stor mulighed for at eliminere nogle af de ikke så gode fødevarer fra huset... slik, kartoffelchips, og andet højt fedt bearbejdet junk food. Søg sunde alternativer, og du måske endda finder noget, I alle kan nyde sammen!
3. Prøv at holde snacks hånden i køleskabet. Rå grøntsager (så længe du holder dig inden for diæt-retningslinje-grænser) med salatdressing er gode, men husk at tjekke dressing-mærkaten! Mange salatdressinger er loadede med sukker, og det vil sabotere din diæt! Kyllingelår er en stor snack... lav dem og spis dem kolde eller opvarm dem. Og snor-ost er en af mine favoritter! Godt at spise på farten!
4. Vær ikke bange for at prøve nye fødevare-kombinationer, bare hold dig inden for retningslinjerne. Og prøv opskrifter! Nogle store kan findes på de websteder nedenfor.