Hvordan man undgår Carb nedbrud på Atkins Diet

Carb nedbrud er, når du får en negativ reaktion fra din krop, når du er strengt begrænser kulhydrater. Din krop er i en tilstand af at bruge fedt til energi i stedet for kulhydrater. Du kan føle alt fra trætte til ned højre syge. Du behøver ikke at give op på Atkins kost på grund af carb nedbrud. Her er how.Things du har brug
Multivitamin
Frugter clipart grønsager clipart Nødder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Hvis du vil opleve carb nedbrud, det sker generelt i løbet af induktion af Atkins kost typisk omkring dag tre til fem. Sørg for at du betaler for at eventuelle symptomer, som indikerer det er hvad du oplever , så som svimmelhed , træthed, kvalme , sult og sukker trang .
2

Symptomer på Carb nedbrud vil normalt passere , når du komme til omkring den første fulde uge af kosten afsluttet. Hvis dine symptomer er meget milde og ikke irriterende , kan de ophøre på egen hånd .
3

Sørg for at du følger den diæt ordentligt og få de rette vitaminer og næringsstoffer. Dette vil hjælpe med at sikre du føler dig bedre med enhver kost du følger , herunder Atkins kost .
4

Ikke alle organer reagere på kulhydrat begrænsning på samme måde. Det er acceptabelt at gå over Carb grænse, hvis du føler dig syg eller svimmel . En god måde at få bare et par ekstra kulhydrater uden at sprænge den kost er at spise nødder, grønne grøntsager, eller en lille servering af frugt .
5

Efter Atkins-diæt kun kræver, at du følger introduktionsperioden for en kort tid . Hvis carb indtag er for lavt, og du oplever symptomer hele tiden, øge dine kulhydrater under induktion ved hvert måltid med den foreslåede fødevarer i trin 4.
hoteltilbud