Lavt blodsukker & Atkins Diet
Atkins Diet kan være en effektiv måde at tabe sig og holde dit blodsukker lavt. I modsætning til dens " alt kød , æg og smør " omdømme, kost fremmer indtag af sunde kulhydrater , der er lavt på glykæmisk indeks . Betydning
Atkins Diet fokuserer på at reducere kulhydrater for vægttab og fremme sundheden. Når kulhydrat indtag er kontrolleret , blodsukker er generelt lavere . Kosten opfordrer også motion , hvilket yderligere hjælper med at kontrollere blodsukkeret .
Funktion
Når du spiser kulhydrater , konverteres de til glukose til energi. Enhver ubrugt energi lagres i kroppens celler som fedt ved den kemiske budbringer insulin. Ved at forbruge færre kulhydrater end du har brug for energi , du holde blodsukkeret lavt , minimere frigivelsen af insulin , og tilskynde til afbrænding af fedt fra kroppens energi butikker .
Overvejelser
Hvis du bruger Atkins Diet til at kontrollere dit blodsukker , skal du overvåge dine niveauer nøje for at undgå hypoglykæmi , hvilket er et blodsukker niveau, der er for lavt. Hvis du tager medicin, kan de nødt til at blive justeret eller endog afbrudt; altid tjekke med din sundhedspleje udbyder , før du foretager ændringer i din kost eller medicin. Hvis dit blodsukker går for lavt, så prøv at drikke et glas mælk og spise et protein snack.
Misforståelser
Mange mennesker tror, Atkins Diet tillader ingen kulhydrater . I virkeligheden kost giver sunde kulhydrater i form af grøntsager, frugter , nødder, frø og hele korn produkter , der er lavt på glykæmisk indeks . En kost helt fri for kulhydrater er ikke sundt heller ikke anbefales.
Ekspert Insight
induktion fase af Atkins Diet er meget udfordrende. Hvis du ikke er en erfaren low-carb dieter , kan du finde det lettere gradvist at reducere din kulhydrat niveauer.
Hoteltilbud
Atkins Diet