Foods til at genopbygge binyrerne

Dine binyrerne er de to kirtler , der sidder på toppen af ​​nyrerne. De producerer hormoner som cortisol, adrenalin og heller ikke adrenalin . Naturopatisk og kinesisk medicin praktiserende bruge en diagnose kaldet binyretræthed . Binyretræthed kan afhjælpes ved at spise hele fødevarer og ændre din livsstil . Binyrerne

Ombygning dine binyrer kan gøres ved at spise det meste hele fødevarer . Visse fødevarer støtter binyrerne og andre fødevarer beskatter binyrerne , ifølge både naturopathic og traditionel kinesisk medicin. De to sektioner af binyrerne , cortex og medulla udskiller mange vigtige hormoner i et komplekst forhold til hypofysen og hypothalamus. Cortisol, secerneres fra cortex, er vigtig for inflammation respons. Inflammation er en af ​​kroppens reaktion på infektion. Adrenalin og noradrenalin er vigtige for " kamp eller flugt " respons i kroppen. Den " kamp eller flugt " respons hjælper din krop reagerer på stress .
Binyretræthed

Ifølge naturopathic og traditionel kinesisk medicin, vores kroppe stadig reagerer på stress i en måde , der ikke fungerer i en moderne livsstil. Dette kan føre til, at kroppen er i en konstant tilstand af lavt niveau stress og lavt niveau inflammation. For eksempel kan en typisk dag omfatter drikker kaffe , mens du sidder ved dit skrivebord på arbejdet, mens bekymre sig om , hvordan du vil håndtere at hente dine børn fra skole , og hvordan din chef kan reagere på dit seneste projekt . Kroppens binyrerne vil udskille adrenalin og heller ikke adrenalin reaktion på kaffe og bekymringer . Din krop ikke sondres mellem reelle og indbildte belastninger. Allopatiske eller konventionel medicin genkender ikke udtrykket binyretræthed på grund af manglende bevis. Ikke nok undersøgelser er blevet udført endnu at bevise eller modbevise teorien om binyretræthed ifølge National Institutes for Health.

Foods at genopbygge binyrerne

Symptomer af binyretræthed bl.a. afhængige af koffein , trang sukker, raffinerede kulhydrater og salt, depression , søvnløshed , eller generel træthed , selvom du får nok søvn. Hvis du lider af disse symptomer, kan du drage fordel af at spise en hel- fødevarer kost til at understøtte dine binyrer . Spis mindst fem gange om dagen for at understøtte dine binyrer , og sørg for, at du sover nok. Sovende i mindst 8 timer om natten , og helt mellem klokken 10.00 og 02:00 , med til at understøtte dine binyrer .

En kost , der understøtter din binyrer omfatter en morgenmad rig på protein. Naturopathic læge Marcy Holmes af de kvinder -til- kvinder Clinic foreslår at supplere din kost med fiskeolie til at understøtte dine binyrer . John G. Conner, Master Akupunktør , foreslår en opdeling af omkring 30 til 40 procent fuldkorn, 30 til 40 procent grøntsager, 10 til 20 procent kød , 10 til 15 procent frø og nødder , og kun 5 til 10 procent frugter. Reduktion af sukker , selv i form af naturligt sukker findes i frugt , er en vigtig del af at understøtte din binyrerne .
Hoteltilbud