Atkins Diet fastfood indstillinger

Holder sig til Atkins Diet er vanskeligt nok i dit eget køkken , endsige når du er tvunget til at spise et måltid, mens ud og om . Restauranter, især fastfood restauranter , er berygtet for fristende dig med myriader tilfredsstillende , men i sidste ende usund , måltid valg . Heldigvis spise ude og Atkins er ikke helt uforenelige. Med nogle arbejde fra din side , kan du stadig nyde et måltid på farten. Grillet kylling

De fleste fastfood-steder tilbyder en grillet kylling sandwich , og for dem på Atkins kost, bør dette valg være din nr 1 " gå-til" mad , som grillet kylling er nok den sundeste ting på menuen . Den eneste reelle undtagelse er, at for at holde din Carb tælle lavt, vil du nødt til at spise dit måltid uden bolle , så husk at bede om en plast kniv og gaffel på vinduet.
Burgers

Hvis du er træt af at spise grillet kylling , kan du ty til at have en burger hver gang i et stykke tid. Nogle fastfood kæder (ligesom Burger King ) tilbyder nu " bunless " low-carb muligheder for alle deres primære burgere. Men selvom " bunless " er ikke en mulighed , bare få en kniv og gaffel på vinduet og disponere på dem selv fristende kulhydrater . Den eneste virkelige problem med at få en fastfood burger er , at det indhold af mættet fedt er ofte høj på grund af brug af fedtfattige oksekød , så holder det i tankerne, hvis du er bekymret med dit kolesterol .

salater

Mange fastfood-steder tilbyder nu premium salater. Afhængigt af hvilken fase af Atkins du er i, kan du nødt til at skille sig af tomater eller ost , men samlet disse er temmelig " Atkins - venlige" poster. Salatdressing er dit nr 1 fjende her , så undgå fristelsen , og spise din salat sans dressing til at holde dit måltid opfylder så vidt muligt .
Wraps

Visse sandwich kæder ( såsom Quiznos ) tilbyder også low-carb sandwich og " wraps. " Mens disse kan helt sikkert passe ind i fase to , tre eller fire af Atkins planen , ville du gøre klogt i at styre klart i løbet af den første fase , som forbruget af én af disse tilsyneladende - uskyldige sandwich med "bare" kan 10 netto gram carbs eviscerate halvdelen af ​​dit daglige carb godtgørelse med ét slag . Og hvis du har problemer med at holde dine daglige kulhydrater under 20 , forestille sig, hvor meget sværere det bliver at spise over halvdelen af ​​dine måltider for dagen med halvdelen af ​​dette beløb til overs. Således mener to gange før du bestiller en " low-carb " wrap , hvis du er i induktion fase af Atkins planen .