Herbalifes Diet Vs. Atkins Diet

Herbalife og Atkins er populære kost planer , der understreger vigtigheden af ​​at kombinere magre proteiner med " gode" kulhydrater , og samtidig undgå "dårlige" kulhydrater , kolesterol, mættet fedt og transfedt . Mens den samme i teorien, kost er drastisk anderledes i praksis. Herbalifes ShapeWorks programmet fremmes gennem multilevel marketing distributorships , er et måltid - udskiftning plan , mens den nye og udviklede Atkins programmet er en fire- faset ernæringsmæssige tilgang . Struktur

Atkins begynder med en restriktiv induktion fase , der varer omkring to uger, hvor du er begrænset til en nettotilgang på 20 netto carbs per dag . Du skal også holde sig væk fra raffineret sukker , frugt og nødder . Din kost består af magert kød, bladgrøntsager , grøntsager og sunde fedtstoffer, såsom olivenolie . I den anden fase , Atkins langsomt tilføjer kulhydrater , indtil du finder din optimale niveau . Denne proces fortsætter gennem fase 3. Når den ønskede vægt er nået , starter du vedligeholdelsesfasen.

Herbalife består af protein shakes til morgenmad og frokost , med en snack af friske grøntsager og en afbalanceret middag . Virksomheden tilbyder også en række kosttilskud og snackprodukter det siger understøtter vægttab og hjerte sundhed.
Fedtstoffer

Den seneste udgave af Atkins planen rådgiver spise små mængder af en bred vifte af fedtstoffer , primært omega 3 og omega 6. Mættet fedt er også tilladt i små mængder , men transfedtsyrer er forbudt .

ligeledes Herbalife , understreger spise de "bedre " flerumættede fedtsyrer og monounsaturates i moderation mens opholder sig væk fra mættet fedt og transfedtsyrer.
gode kulhydrater vs dårlige kulhydrater

Gode kulhydrater er defineret som kulhydrater , som ikke er forarbejdede fødevarer og indeholder en sund mængde fiber . Frugt , grøntsager, hele korn brød , havregryn og hele korn falder ind under denne kategori af kulhydrat . Dårlige kulhydrater, også høje i tomme kalorier, omfatte forarbejdede fødevarer og raffineret sukker , såsom hvidt brød, hvide ris, hvidt pasta , sodavand , slik, mest bagte desserter og is.

I første omgang alle kulhydrater er fjernet fra din kost i induktion fase af Atkins planen . Atkins rådgiver også imod at spise dårlige kulhydrater , når du har nået dit mål vægt og begynde vedligeholdelse faser. Herbalife rådgiver også imod forbruget af dårlige kulhydrater .
Individuel Carb indtagelse

Som du fortsætter gennem de forskellige faser i programmet , Atkins lægger stor vægt på en individuel vurdering hans egen carb niveau , før du begynder vedligeholdelse fase. Herbalife skelner ikke mellem de enkelte niveauer af Carb indtag for vægttab og vedligeholdelse.
Vedligeholdelse

Den nye Atkins planen virker gennem en serie af fire trin til at undervise Dieters hvordan at slå en midlertidig kost i en sund livsstil ændring , der omfatter motion . Med hver fase af programmet , deltagerne gradvist tilføje kulhydrater og andre "goodies" til deres kost , indtil de finder deres optimale indtag niveau for et godt helbred . Selv om der er nogle enkelte uddannelse inden for forskellige forhandler hjemmesider om sund kost , er selve programmet ikke praktisere en overgang til en langsigtet sund kost plan .

Herbalife vedligeholdelse Programmet består af at erstatte et måltid om dagen med en rystes i stedet for to . Udskiftning af måltider med protein shakes kan være svært at opretholde på længere sigt og er generelt ikke anbefales.
Hoteltilbud