Atkins-diæt drikkevarer: En omfattende guide til lav-kulhydrat drikke

Diætister, der følger Atkins-metoden til vægtkontrol, begrænser deres indtag af kulhydrater og andre ingredienser, der forhindrer deres kroppe i at gå i en tilstand af ketose. Selvom det er nemt at bestemme, hvilken mad du må spise på Atkins-diæten, bliver mange diætister forvirrede, når de vælger deres drikkevarer.

Ting, du har brug for

• Koffeinfri kaffe
• Urtete
• Vand
• Diet sodavand lavet med sukralose

Instruktioner

1. Drik drikkevarer med lidt eller ingen koffein. Du kan skifte til koffeinfri kaffe eller bare erstatte din morgenkop med en urtete. Selvom koffein ikke indeholder kulhydrater, kan det udløse en insulin-respons i din krop, som kan forhindre dig i at gå i ketose.
2. Forbrug diet sodavand i moderation og kun dem lavet med sødemidlet sukralose, ofte solgt under navnet "Splenda." Andre kunstige sødemidler kan øge insulin-produktionen.
3. Tag en øl kun efter, du har fuldført den to-ugers induktionsfase af Atkins-diæten. Forbrug af mere end en alkoholsk drik om dagen er skadeligt for din vægttabs-fremgang.
4. Nyd masser af urtete, både varme og iskold, mens du er på Atkins-diæten. Du kan tilføje en spiseske Splenda, hvis ønsket, men undgå brug af honning under induktionsfasen og brug det sparsomt under vedligeholdelses-delen af din diæt.
5. Bær en flaske vand med dig på alle tider, mens du er på Atkins-diæten. At drikke masser af frisk vand hjælper med at fjerne giftstoffer fra din krop og kan gøre din mave føle sig mere mæt. I tillæg, da dine protein-niveauer vil være højere, kan din aktivitetsniveau øge, hvilket gør ekstra hydrering nødvendig.
6. Undgå frugt- og grøntsagsjuicer under denne tid. Se dog efter specielle diet-drikke, produceret specifikt til dem på lav-kulhydrat diæter for lækker drikkevarer-alternativer, der ikke vil afspore dit vægttab.