Farerne ved en høj-protein kost

Atkins Diet er et eksempel på høj-protein , lav - kulhydrat kost, der først blev populær i 1970'erne. Berømtheder og almindelige mennesker både fortsætte med at bruge kost i et forsøg på at kaste ekstra vægt. Hvis du tænker på at prøve en af ​​disse kostvaner for dig selv , skal du være opmærksom på nogle af de farer eller risici. Advarsel

Efter en kost, der er højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold kan hjælpe dig med at tabe , men det er ikke nødvendigvis effektive i det lange løb. Eksperter , at kosten er ikke let at vedligeholde på lang sigt. Du føler typisk fristet , når du fratage dig selv af kulhydrater i form af ris eller brød og senere mæske dig selv på de samme fødevarer. Samtidig , kost tvinge dig til at tabe vand vægt, men det vand vægt vender tilbage , når du begynder at spise kulhydrater igen.
Hjertesygdom

Høj protein og lav - kulhydrat kost indebærer indtage mere mættet fedt , end du ville med andre typer af kost. Den amerikanske diabetesforening hævder, at dem, der følger denne type kost spise op til 15 procent mere fedt hver dag, end dem, der spiser en kost højt i frugt og grøntsager . Stigningen i mættet fedt kan føre til forhøjet kolesteroltal, hvilket igen øger risikoen for at udvikle hjertesygdom . Denne stigning kan forekomme, selv når du taber vægt .
Fiber

American Diabetes Association anbefaler, at en sund kost omfatter 20g til 25g fiber. En høj-protein kost indeholder typisk en meget mindre mængde af fiber , så lidt som 5g . De kostvaner forbyde eller begrænse mængden af ​​fiber indtaget fordi de begrænser mængden af ​​korn , frugt og grøntsager , du kan spise . Når du ikke har nok fiber, kan du føler dig syg til din mave , har problemer med at bruge badeværelset og øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme .
Nyresygdom

en høj-protein kost kan også øge dine chancer for at udvikle nyresygdom, især hvis du er en diabetiker . De høje niveauer af protein i kosten forårsager en opbygning af protein i nyrerne, hvor nyrerne ikke kan behandle . Hvis du har diabetes , kan du øge dine chancer for at udvikle nyresygdom blot ved at følge denne type kost . Desuden, hvis du allerede har en nyresygdom , kan opbygningen af ​​protein gør sygdommen værre.

Diabetikere

Hvis du har diabetes, en høj-protein kost kan påvirke dig på forskellige måder , herunder gøre det sværere at styre den betingelse. Da proteinet opbygger , det gør det endnu sværere for kroppen til at skabe insulin og fordøje sukker. Det medfører også noget kendt som ketose, som opstår, når ketoner ophobes i systemet. Ketonerne arbejder på at erstatte kulhydrater din krop kræver . Denne oprustning forårsager et problem kaldet diabetisk ketoacidose.
Hoteltilbud