Sådan overlever de første 10 dage af en Atkins-diæt

De første 1-2 uger , når der begynder enhver kost er hård. Den Atkins kost kan især være svært, da der for første par uger det kræver, at du reducere din sukker og carb forbrug til næsten zero.Things du har brug
en plan
viljestyrke
Vis flere Instruktioner
1

fortælle dine venner , bofæller , spouce , børn , at du er på en diæt. Du kan regne med dem til at sige " Jeg troede du var på en kost " når de ser du eyeing at Twinkie .
2

bådens vigtigste faktor, der vil bestemme din evne til at holde fast gennem Atkins kost består af at kende i forvejen, hvilke fødevarer du kan spise og købe det på forhånd. Af erfaring kan jeg fortælle dig , at hvis du bare hoppe ind i denne diæt uden strømpe de rigtige fødevarer i køleskabet , du er mere tilbøjelige til at vende tilbage til gamle spisevaner.
3

Sæt en kalender på køleskabet , som markerer hvilken dag, du er på i din kost. For hver dag afsluttet, markere det off. Placering af kalenderen på køleskabet vil gøre dig tænke to gange før raiding køleskabet
4

Placer et billede af dig selv , da du var tynd eller et billede af den type figur , som du gerne vil have på din badeværelse spejl . Hver morgen dette vil være den første, du ser , og det vil minde dig om din kost. Jeg anbefaler også at holde et billede i din pung eller taske , da hvis du har lyst til at købe noget, du ikke bør spise det billede vil holde dig ærlig .
5

Hvis du har lidt viljestyrke derefter fylde dit køleskab med en uges værd af fødevarer, der er Atkins venlige, hvis dit arbejde har et køleskab sted nogle Atkins venlige elementer i der også. Denne måde kan du altid have adgang til sund mad.
Clipart