Naturlig lindring af indklemte nerver: Effektive hjemmemidler

Indklemt nerve

En indklemt nerve er en almindelig tilstand, hvor muskler, led, sener eller brusk udøver overdrevet pres på nerve, forstyrrer dens primære funktion og forårsager smerte, benumhed og prikling. Selvom der findes en række kur, fra kirurgiske til medicinske, er naturlige og hjemmemidler ret effektive i behandlingen af en indklemt nerve.

Naturlige midler

Naturlige midler har vist sig ret effektive i behandlingen af en række lidelser, og indklemte nerver er ingen undtagelse. Magnesiumfosfat og kaliumfosfat er to sådanne behandlingsmetoder. Forbruget af fiskolie-kapsler kan hjælpe med at lindre inflammation, der sætter pres på den pågældende nerve. Hypericum, mere folkeligt kendt som Johanniskraut, er en traditionel urterapeutisk behandling for nervesmerter; men personer, der i øjeblikket tager antidepressiva eller HIV/AIDS-medicin, bør ikke tage hypericum.

Skien og orthoser

En læge kan anbefale brugen af en skiene eller orthose for at give support og styrke det pågældede område. Begrænset bevægelighed forhindrer forværring af den indklemte nerve og er måske en af de mest effektive – og billigste – måder at behandle en indklemt nerve på.

Hjemmemidler

En varme vandflaske eller en kold ispose kan lindre smerter og forhindre inflammation. Massage af området med olier eller en shiatsu-massage har vist at løsne klemmen; man skal dog være forsigtig med at undgå en intens massage, da dette kan forværre nerven og forårsage mere smerte.

Forebyggelse

At følge forebyggende foranstaltninger hjemme er måske den bedste måde at undgå en indklemt nerve i første omgang. Ved at følge disse simple regler mindskes ikke kun dine chancer for at få en, men de tjener også som en måde at minimere smerten forbundet med en indklemt nerve. Disse inkluderer: god kropsholdning, løft genstande med knæene og ikke ryggen (især nyttigt for dem med ischias), motion og opretholdelse af sund vægt, og investering i en ergonomisk stol, hvis du sidder i længere perioder.