Atkins Diet & Overgangsalderen

Overgangsalderen bringer mange ændringer til en kvindes krop , som kan være overvældende, og forekommer i en forholdsvis kort periode. Ud over ophør af reproduktive funktion , skal du også beskæftige sig med mulige vægtøgning, takket være hormonelle udsving. Men heldigvis behøver du ikke konstant lider med vægtøgning. Du kan forbedre din kropssammensætning med ordentlig ændringer i din fodringsstrategi . Hvis du i øjeblikket går gennem overgangsalderen , mener Atkins Diet til at hjælpe dig kaste et par pounds . Vægtøgning i overgangsalderen

Ikke alle kvinder oplever vægtøgning i overgangsalderen , er det sandsynligt at ske, da det berører omkring to tredjedele af kvinder. Generelt kan du få mellem 10 og 15 pounds under hele overgangsalderen. Dette fedt gain er også koblet med et fald i " insulinresistens, " hvilken Atkins Diet er udstyret til at hjælpe .
Om insulinresistens

Insulin er din krops primær transport hormon , og frigives i vid udstrækning som reaktion på blodsukkeret pigge forårsaget af indtagelsen af ​​kulhydrater . Insulin scoops op sukker flydende i blodet og driver det ind i både fedt -og muskelvæv . Hvis du for nylig har udnyttes, vil insulin handle overvejende at fodre din beskadiget muskelvæv. Hvis du ikke har, vil insulin gemme blodets næringsstoffer til senere brug i form af fedt. At være resistente over for insulin betyder, at din krop har til at producere ekstra insulin for at opnå samme virkning , forstærke virkningen af et bestemt insulin spike . Disse pigge hurtigt blive til akkumuleret fedt gain , hvilket er hvor Atkins kommer i spil.
Atkins og insulinresistens

Uden katalysator af kulhydrater , kroppens insulinniveau vil ikke længere brat spike , fjerne truslen om uventede fedt oplagring . Således kan Atkins planen hjælpe dig med at undgå vægtøgning gennem overgangsalderen . Som din krop naturligvis øger sin insulinresistens, vil du effektivt at begrænse sine planer ved at tilslutte sig en lavere carb tilgang og fjernelse af insulin som en trussel.
Efter Atkins

Første fase af Atkins planen kræver, at du går gennem en to-ugers induktion periode , hvor kulhydrater holdes på eller under 20 gram om dagen . Dette letter overgangen fra en carb - brænding til en fedt-brænding metabolisme. Efter denne , er din daglige Carb grænse fordoblet til 40 , og du opfordres til at forbruge rigelige mængder af grøntsager og frugter ( inden for din carb grænse , naturligvis) . Som du nå dit mål vægt, kulhydrater steg støt indtil du mister ikke mere end et pund om ugen . Når du rammer dit mål , øge kulhydrater igen, indtil du er hverken vinde eller tabe . Således Atkins er kun en ægte " low-carb " plan for de første par måneder , hvorefter det bliver mere godt afrundet .
Overvejelser

Den primære ting at forstå om overgangsalderen er, som din krop ændringer , skal du ændre sammen med det for at bevare et optimalt helbred . Således kan du ikke længere slippe af sted med splurging på kulhydrater - Deres øget insulinresistens vil simpelthen ikke tillade det uden konsekvenser. At være fleksibel og skifte til en low-carb diæt strategi ikke kun demonstrerer engagement og drive, men det giver også din krop til at fortsætte med at fungere optimalt for de kommende årtier .
Hoteltilbud