Atkins-diæt induktion: Tab 10 pund hurtigt - En omfattende guide

At tabe vægt på Atkins-diæten er faktisk meget nemmere end andre vægttabsprogrammer. Du er mindre sulten, og kan spise masser af fede fødevarer, og stadig tabe vægt. Induktionsfasen af Atkins-diæten er den første fase og varer normalt ca. 2 uger. På denne fase af diæten spiser du visse fødevarer og vil normalt tabe mest vægt.

Instruktioner

1. Gå til din lokale apotek og køb nogle lipolyse-striber. De har dem specielt til lav-kulhydrat diæter nu. Disse vil fortælle dig, om din krop brænder fedt. Du putter dem under en strøm af urin. Jo mørkere de er, desto mere fedt brænder din krop.
2. Dit kulhydrat-indhold skal blive under 20 gram per dag. De fleste ubehandlede kød og æg indeholder ingen kulhydrater, så du kan spise disse i ubegrænsede mængder.
3. Spis æg og pølse eller bacon til morgenmad. Vær sikker på, at pølsen eller baconen har mindst muligt kulhydrat-indhold (normalt ca. 1 gram per portion).
4. Spis 2 koppe salat dagligt og op til 3 ounces ost. Du kan tilføje disse til enhver mad.
5. Spis hakkebøf, kylling, bøf og rejer i enhver mængde, du vil. Du kan også spise pålæg, bare tjek kulhydrat-indholdet.
6. Spis intet brød, pasta, cerealer, kartofler, kager eller noget andet, der ikke er kød, æg, salat eller ost.