Hvad ikke at spise på Atkins Diet

Atkins Diet består af fire faser: Induktion, Igangværende Vægttab , Pre- Vedligeholdelse og levetid vedligeholdelse . Kosten fokuserer på at forbruge lave niveauer af kulhydrater , sukker og transfedtsyrer , mens man spiser høje niveauer af protein og fedt . Uanset hvilken fase du er i, er der visse fødevarer, der er aldrig tilladt. Raffinerede kulhydrater

hvide ris, hvidt mel og pasta er gode eksempler på raffinerede kulhydrater . Disse fødevarer indeholder næsten ingen næringsværdi, og de kan blive til kropsfedt. Derudover har de en negativ effekt på dit blodsukker .

Kød , der er blevet Premarinated

En dextrose (som er sukker) løsning er ofte bruges til buttet disse op . Din bedste chance er at lave din egen marinade .
Cool Whip

Uanset om det er almindelig eller sukker fri , det er en no-no på Atkins . Begge indeholder majssirup (sukker) , samt kokos og palmeolie , der er transfedtsyrer. Prøv i stedet at piske tunge fløde og tilføje en sukker erstatning , såsom Splenda .
Kaffefløde

Disse indeholder sædvanligvis sukker og transfedtsyrer ( i form af delvis hydrogeneret sojabønne og /eller bomuldsfrøolie ) . Selv de sukker-fri sorter er dextrose i dem . Hvis du ikke kan lide din kaffe sort , prøve at bruge Atkins vanille ryste. Det både søder og cremer din kaffe
Sukker - fri slik

Bare fordi slik er sukker fri , det er ikke OK at have disse på Atkins Diet .; det indeholder kulhydrater . Desuden kan de sukkeralkoholer i dem forårsage oppustethed og gas.
Revet ost

Sukker ofte tilsat revet ost for at holde det fra at klumpe . I stedet købe en blok af ost og sønderdele det efter behov.
Kommercielle salatdressinger

De fleste indeholder store mængder af sukker , herunder balsamico eddike .


Mange saucer

barbecue sauce , ketchup og kommercielle saucer såsom teriyaki er alle fyldt med sukker. Der er nogle sukker-fri og low-carb sorter , eller du kan lave din egen (se Resources) .
Hoteltilbud