Hvordan at finde ud Net Carbs til Atkins

Atkins Diet kerne filosofi er, at ved at reducere mængden af kulhydrater , som du spiser på en dag , kan du tabe sig. Når du er på Atkins kost, vil du nødt til at opholde sig under et minimum af kulhydrater hver dag . For at sikre, at du ophold under minimum, skal du beregne, hvad der er kendt som Net Carbs , det samlede beløb af kulhydrater du indtager. Ting du skal
Pen og papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find ernæring fakta på hver pakke af mad, du spiser. Dette er typisk på selve emballagen .
2

Find afsnittet om ernæring fakta " Kulhydrater i alt " . Dette er det samlede antal af kulhydrater en servering af maden har. Bemærk, at hvis du har haft mere end en servering af fødevaren, såsom at have to skiver brød , bliver du nødt til at tilføje det beløb, for en tjener pr hver betjener du har haft .
3

Fratræk " kostfibre " sektionen fra de samlede kulhydrater. Du kan finde g fra kostfibre direkte under afsnittet Kulhydrater i alt . Hvis der ikke er noget afsnit , skal du springe dette trin over.
4

Gentag trin 1 til 3 for hver ting du indtager. Skriv ned hver beløb på et stykke papir .
5.

Beregn den samlede mængde kulhydrater , du har indtaget baseret på det stykke papir . Dette er din netto carbs .
Hoteltilbud