Atkins Information

Grundlagt af Dr. Robert C. Atkins, Atkins Diet er en populær vægttab plan, der lægger vægt på at spise magert protein , grøntsager og fedt , mens en kraftig beskæring af kulhydrater, såsom brød, pasta og frugt. Atkins er en af ​​flere populære low-carb kost planer. Fase 1: Induktion

Atkins Diet består af fire faser. I fase 1 , deltagerne eliminere de fleste kulhydrater fra deres kost og spise kun visse friske grøntsager og magert protein såsom kylling , fisk og æg. Ingen nødder eller frugt er tilladt i denne fase
Fase 2: . Løbende Vægttab

I fase 2 kan deltagerne genindføre visse fødevarer i deres kost , såsom høj - fiber frugter , nødder , frø og en bredere vifte af grøntsager
fase 3: . Pre- Vedligeholdelse

deltagerne fortsætter med at tilføje nogle kulhydrater tilbage i deres kost i den tredje fase , indtil de ikke længere at tabe vægt, men også ikke vinder . Atkins kalder dette for " ligevægtspunktet ".
Fase 4 , levetid vedligeholdelse

Under den afsluttende fase , deltagerne fortsætter spisevaner lært i de tidligere faser i orden at bevare deres vægt. Hvis vægtøgning begynder at opstå, tilskynder programmet deltagerne til at vende tilbage til tidligere faser for at undgå væsentlig genvinde .
Hvordan fungerer det

Den menneskelige krop primært forbrænder kulhydrater for brændstof. Overskydende kulhydrater er lagret som kropsfedt . Ved stærkt begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater , Atkins Diet får kroppen til at forbrænde fedt til brændstof --- en tilstand kaldet ketose --- resulterer i vægttab .
Sundhedsrisici

Mens efter en lav-kulhydrat kost såsom Atkins kan resultere i vægttab, nogle undersøgelser tyder denne type kost kan bringe tilhængere i større risiko for medicinske tilstande såsom hjertesygdom eller nyresygdom. Bivirkninger af Atkins Diet kan omfatte dårlig ånde, svimmelhed og diarré. Atkins er ikke anbefalet til gravide eller ammende kvinder eller personer med visse medicinske tilstande .
Hoteltilbud