Sænkning Cholestrol &Atkins Diet

Mens traditionel medicinsk dogme tyder afståelse fra mættet fedt for at sænke kolesterol , forskning udført på Atkins Diet synes at slå mange af disse konklusioner på deres hoveder. Selv om det forekommer ulogisk og helt sikkert kører i modsætning til hvad du måske er blevet forledt til at tro , kan en streng overholdelse af Atkins Diet faktisk sænke dit kolesteroltal. Kolesterol

Kolesterol plejede at være tænkt som et tæppe kategori, men nu er der to generelt accepterede "typer" af kolesterol . Den første type er low-density lipoprotein eller LDL-kolesterol, generelt accepteret som "dårlige" cholesterol . Hvis blodet af dette stof ikke gøres noget, kan det danne en mindeplade på væggene i arterierne , der fører til muligheden for hjertesygdomme. Den anden type af kolesterol er high-density lipoprotein eller HDL. Dette er den "gode" kolesterol , da de højere niveauer er korreleret med en nedsat risiko for hjerteanfald.
Kost og kolesterolniveau

meget som videnskaben engang troede, at nøglen til at undgå fedme involveret afstå fra indtagelse af fedt , videnskab også, at at sænke dit kolesterol , bør du undgå fødevarer , der er højt kolesteroltal , og de fleste kolesterol blev fundet i fedt -laden fødevarer. Dette er ikke længere anses for at være en absolut sandhed. To langsigtede undersøgelser blev udført på Harvard University (med de resultater, der er offentliggjort i New England Journal of Medicine og British Medical Journal ) og konkluderede, at fedt indtag har ingen indflydelse på den generelle sundhed eller sandsynlighed for at udvikle hjertesygdom . Hoteltilbud
Atkins og Kolesterol

En undersøgelse offentliggjort i maj 2003-udgaven af New England Journal of Medicine konkluderede, at Atkins kost har en positiv indvirkning på blod lipid profil og kolesterol niveauer. Efter et år på den diæt, viste undersøgelsens deltagere en 18 procent stigning i HDL og en 28 procent nedgang i triglycerider. Dette blev kontrasteret af en tre procent stigning og en én procent stigning blandt personer i kontrolgruppen , hhv.
Yderligere undersøgelser

anden undersøgelse foretaget af Dr. Eric Westman ved Duke University nåede næsten identiske resultater . Efter seks måneder på Atkins Diet , personer, der deltager i undersøgelsen oplevede en 11 procent stigning i HDL og en 49 procent nedgang i triglycerider. Personer i kontrolgruppen (ved hjælp af en fedtfattig metode ) oplevede en nul procent stigning i HDL og en 22 procent nedgang i triglycerider.

Overvejelser

Begge undersøgelser holdes til en temmelig restriktiv version af Atkins Diet , tillader deltagerne ikke mere end 20 gram kulhydrater om dagen. Så hvis du håber på at kopiere disse resultater selv , opmærksom på, at du bliver nødt til at bruge et tilsvarende lavt loft for kulhydrater. Men hvis du er i stand til at sparke " carb vane , " Resultaterne synes utroligt lovende for at forårsage hurtige ændringer i blod lipid profiler.
Hoteltilbud