Inversionsterapi: Risici og bivirkninger du skal kende

Inversionsterapi (at hænge hovedet nedad) kan give ryggen trækning og lindring, men bærer risici – især for visse grupper. Tal med læge før forsøg.

Hjerte & kredsløb

Inversion sænker hjerterytmen og hæver blodtrykket. Undgå/varse sig ved: hjerte-sygdomme, hypertension, kredsløbslidelser, antikoagulantia (blodfortyndende medicin).

Øjne

Øget tryk i hovedet forværrer: glaukom (allerede forhøjet øjetryk), konjunktivitis (øjenbetændelse), retinal løsrivelse.

Knogler & rygmarv

Trækningen kan skade: svage knogler (osteoporose), nylige knoglebrud, skeletimplantater, rygsøjleskader (f.eks. spondylolistese).

Brøk

Hiatal og ventrale brok forværres af det øgede indre tryk ved inversion.

Andre kontraindikationer

• Mellemøreinfektion → svimmelhed/desorientering.
• Graviditet → anbefales ikke uden læges godkendelse.

Konklusion

Inversionsterapi kan hjælpe nogle, men er ikke risikofri. Vurdér din helbredsprofil med en læge først.