Naturlige krydderier til lavere blodsukkerniveauer

Konsekvent højt blodsukker kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, herunder nerveskader og nyresygdom. Kronisk høje blodglukoseniveauer kan forekomme, hvis din krop er resistent over for insulinvirkningen, eller hvis du har diabetes. At tage naturlige krydderier til at sænke blodsukkerniveauet bliver mere opmærksom, da forskning fremkommer. Rådfør dig med din læge, før du bruger urter og krydderier til at behandle højt blodsukker.

Spicy Ginger

Ginger er almindeligt anvendt til at krydre mad og er blevet brugt til medicinske formål i tusindvis af år. Selv om det er bedre kendt for sin evne til at lindre mavesmerter og bekæmpe kolde symptomer, kan ingefær også sænke blodsukkerniveauet, ifølge MedlinePlus. Tal med din læge, inden du tager ingefær, hvis du er på medicin for at sænke blodsukkeret, da kombinationen kan føre til farligt lave glukose niveauer.

Beroligende kanel

Flere undersøgelser har undersøgt virkningen af ​​kanel på sænkning blodsukker niveauer. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Medicinal Food" i 2011, fandt forskerne, at at tage kanel hele eller i ekstrakt form reducerede signifikant fastende blodglukoseniveauer hos mennesker med type 2 diabetes eller prediabetes. prædiabetes. En forklaring på kanelens indvirkning på blodsukker er, at det efterligner virkningen af ​​insulin. Mere forskning er nødvendig for at anbefale kanel til blodsukkerkontrol.

Gurkemeje

Gurkemeje er en vigtig ingrediens i karrypulver - som det giver en gylden nuance - og indeholder flere aktive stoffer, herunder curcumin . I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Plant Foods for Human Nutrition" i 2002, fandt forskere, at det var en markør i blodet, der hjælper din læge med at bestemme dit gennemsnitlige blodsukkeret over et blodsukker i blodet, når der gives gurkemeje eller curcumin til diabetiske rotter signifikant lavere niveauer af glucose og glycosyleret hæmoglobin. få måneder. Flere menneskelige studier er nødvendige for at anbefale gurkemeje til diabetesbehandling.

Ord til de kloge

Hvis man bruger naturlige krydderier til at sænke blodsukkerniveauet, kan det være effektivt som en del af en overordnet nærende kost og en livsstil, der omfatter regelmæssig motion . Hvis du har fået diagnosen prediabetes eller diabetes, er det nødvendigt med nøje overvågning af dit blodsukkerindhold. Arbejd med din læge og diætist for at styre dine medicin og kost.