Hurtigste og nemmeste diæt for hypoglykæmi & Candida

Både hypoglykæmi og Candida reagerer godt på en sukkerfattig kost, men af meget forskellige årsager. Begrænsning af simple carbs hjælper med at regulere både højt og lavt blodsukker, stabilisering af glucose og insulinproduktion og forebyggelse af hypoglykæmi. Candida albicans, en form for gær-lignende bakterier, feeds af sukker, som de enkle kulhydrater giver. De samme kosttilpasninger kan hjælpe med at løse begge sundhedsmæssige problemer.

Sukker, Simple Carbs og Hypoglykæmi

Lavt glukoseniveau kan være resultatet af at hoppe over måltider, udøve for kraftigt eller tage for meget diabetesmedicin. Men de er højst sandsynligt resultatet af det dramatiske fald, der følger en hurtig stigning i blodsukker forårsaget af at spise for mange enkle kulhydrater. Enkle carbs, såsom stivelse og sukker, omdannes let til glucose; Jo hurtigere din krop producerer glukose, desto mere insulin frigør din pancreas for at forsøge at flytte den glucose ind i dine celler til brug eller opbevaring. En overproduktion af insulin efterlader dig med for lidt glukose i blodbanen, og hypoglykæmi resulterer. De første tegn på hypoglykæmi er ofte sult og et ønske om mere sukker, som vil starte cyklussen med høje og lave glukoseniveauer igen.

Sugar, Simple Carbs and Candida

Candida er en mikroorganisme - - en af mange - der lever harmløst i fordøjelseskanalen, indtil det er tilladt at formere sig ukontrolleret. En overvældning af Candida kan resultere i en vaginal gærinfektion, jock kløe, blæseudslæt, atletfod, oral trussel og kankersår. Medicin, herunder antibiotika og p-piller, kan forstyrre de gavnlige bakterier, der normalt holder Candida i kontrollen. Fordi Candida-bakterier fodrer sukker, er en af måderne, du kan hjælpe med at kontrollere Candida-befolkningen i din GI-kanal, at begrænse sukker i alle dets former, herunder naturlige sukkerarter, raffineret mel og stivelse, som din krop nemt omdanner til glukose. Simple Carbohydrates

Du behøver ikke at eliminere kulhydrater eller følge en lav-carb diæt. Du skal fjerne alle tilsatte sukkerarter, herunder økologiske sukkerarter og sirupper som invertsirup, majssirup, maltesirup og ahornsirup. Naturlige sukkerarter, såsom fructose, sukker i frugt og lactose, sukker i mejeriprodukter, bør også spises sparsomt, selv om Candida-kosten kræver, at du repopulerer dine gavnlige bakterier ved at forbruge probiotika. " bakterier, der findes i fermenterede fødevarer som yoghurt og kefir. Begrænset forbrug af dyrkede mejeriprodukter er okay for både hypoglykæmi og Candida. Selvom hele korn er høje i fiber og godt for hypoglykæmi, kan de indeholde for meget sukker til de tidlige stadier af Candida diæt. Men når overvækst er blevet kontrolleret, kan du begynde at gradvist tilføje i fødevarer, herunder spirede hele korn. Undgå korn, der indeholder gluten, såsom hvede, rug og byg; i stedet bruge ris, hirse og quinoa. Spise protein og fedt, som ikke indeholder kulhydrater, hjælper med langsom fordøjelse, regulerer glukoseproduktion og hjælper med at sulte Candida.

, , ] ]