Eksterne årsager til stress

Stress er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af interne eller eksterne stimuli. Spændingsresponsen er en beskyttelsesmekanisme, der kan spare dit liv eller holde dig på tæerne under en sportsudfordring eller forretningspræsentation. Ud over det kan det være skadeligt for dit helbred. De eksterne årsager til stress er nogle gange ude af dine hænder. Du må muligvis lære stress management teknikker for at håndtere dem.

Major Life Changes

Livsændringer behøver ikke at være katastrofale at være stressende, ifølge læger på MayoClinic.com. Tabet af en ægtefælle gennem død eller skilsmisse er en af ​​de mest stressende begivenheder, du kan opleve, men at blive gift, at have en baby eller flytte ind i et nyt hjem kan også være stressende. Alt, der lægger pres på dig, kan skabe stress.

Finansielle problemer

Bekymringer for hvordan du betaler lejen eller bilbetaling kan holde dig vågen om natten. Uanset om problemerne skyldes dårlig pengehåndtering eller manglende indkomst på grund af nedsat løn eller afskedigelse, er resultatet det samme. Uforudsete udgifter som medicinske eller bilreparationsregninger kan ødelægge det mest omhyggeligt planlagte budget og resultere i et højt niveau af stress.

Problemer på arbejdspladsen

Ifølge Business Link-webstedet er høje arbejdsbelastninger med urealistiske deadlines stress inducerere, der kan få dig til at føle sig forhastet og konstant under pres. Manglende kontrol over hvad du laver kan også være stressende. At skulle påtage sig et job, som du føler dig ikke tilstrækkeligt uddannet eller erfaren, er stressfremkaldende, som det er mobning eller chikane af nogen art.

Miljø

Miljø stressorer er ofte resultatet af hensynsløse naboer der spiller musik for højt, eller som efterlader en hund, der barks, indtil de vender tilbage. Når disse ting sker om natten, og du ikke kan sove, bliver du både træt og stresset. Andre faktorer i miljøet kan også forårsage stress. For meget lys, der kommer ind i dit soveværelse, når du forsøger at sove er stressende. Lyde fra travle gader, tog eller industrielle faciliteter i nabolaget er også stressorer.

Børn og familie

HelpGuide.org identificerer børn og familie som eksterne bidragsydere til stress. Så meget som du elsker dem, kan dine børn medføre store mængder stress. Når de er unge, kan deres kolik eller tænder holde dig om natten. Da de bliver ældre, vil problemerne ændre sig, men de vil ikke gå væk. Du vil naturligvis bekymre sig om deres helbred, deres skolearbejde og deres sociale liv. Deres teenage år vil indvarsle bekymringer om kørsel, rygning, drikke og narkotika. Samtidig kan dine forældre opleve et fald i deres helbred, og du bliver nødt til at blive pleje for dem såvel som til din egen familie.