De bedste træningstilskud til at omdanne fedt til muskel

Som et menneske er din del i at opretholde kvaliteten af ​​din krop relativt lille. Ligesom enhver god vicevært, der tæler dine indre landskaber og observerer og rapporterer deres fremskridt er kernen i jobbet. Desværre indebærer det at tage sig af kroppen for flertallet, ofte med at udrydde dårlige livsstilsvaner, holde vægten i kontrollen og overvinde det ordsprogede rusk. For at være på rette spor, bliver nogle mennesker til kosttilskud, der er muskelbyggende og fedtfaldende. En læge eller diætist kan give den rette vejledning til sikker brug.

Konjugeret linolsyre

Også kendt som CLA, er konjugeret linolsyre en flerumættet fedtsyre, der har vist sig at have positive effekter i reduktion af kropsfedt . En artikel offentliggjort i "Journal of Nutrition" i 2000, fandt CLA signifikant sænket kropsfedtmassen i de overvægtige og overvægtige frivillige, der deltog i undersøgelsen. Hertil kommer, at forskere ved McGill University i Canada fandt CLA at reducere vægttab, fedtaflejring og fedtcellestørrelse, mens de øgede energiforbrug i undersøgelser udført i 2004.

L-Carnitine

L-carnitin er den supplerende formular af carnitin, et næringsstof, som din krop naturligt producerer og bruger til at forbrænde fedt til energi. Carnitin produceres af leveren og nyrerne, før de transporteres til opbevaring i vævene i dit hjerte, muskler, hjerne og sæd. L-carnitin giver i sidste ende en jolt til jumperkablerne i dit stofskifte ved at overføre fedt til mitokondrierceller - energikamre i celler - hvor det omdannes til mad til dyrkning af magre muskler.

L-arginin

En artikel offentliggjort i "American Journal of Physiology" i 2006 rapporterede, at L-arginin reducerede fedtmasse under kliniske evalueringer. Deltagere i undersøgelsen blev opdelt i placebo og l-arginingrupper og fulgte lavt kalorieindhold og træningsregimer. L-argininkoncernen tabte betydeligt mere vægt og taljeomkreds. MayoClinic.com siger, at dette kan skyldes L-arginins rolle i at nedbryde kreatin, en aminosyre, der fremmer energiforbrug og muskelvækst.

. Whey hjælper med at reparere og genopbygge magert muskelvæv gennem leucin, en essentiel aminosyre, der nedbrydes i fedtstrukturer. Ifølge en artikel fra 2010, der er offentliggjort i "Nutrition Society's Proceedings", er valleprotein et hurtigt fordøjet protein, der stimulerer muskelsyntesen hurtigere end andre proteiner og kulhydrater. Derudover skaber valle muskelvolumen og en balance i opbygning og brænding af magert muskelvæv.