Bodybuildetyper

Teorien om somatyper udviklet af William Sheldon, Ph.D., M.D., i 1940'erne, beskriver tre klassifikationer af menneskekroppetyper: ectomorph, mesomorph og endomorph. Kendskab til disse kropstyper og deres tilknyttede træk er blevet et centralt aspekt ved de fleste fitness-, bodybuilding- og fedtforløbsprogrammering.

Ectomorph

Ectomorphen har en lineær fysik, der ser ud til at gøre en person højere end han er virkelig. Mennesker i denne kropstype er tynde, mangler muskelmasse og har små ledd. Ektomorphs er ikke naturligt stærke og har svært ved at få vægt.

Mesomorph

Mesomorphen har store knogler og veldefinerede muskler. Dette er den fysik, der ofte er forbundet med atleter. Våben og ben er veludviklede, med torsoen har en relativt snæver talje i forhold til skuldrene. Endomorphs får muskler relativt let.

Endomorph

Endomorph er kategoriseret af en runde eller pæreformet fysik, hvor meget af massen ser ud til at være koncentreret i abdominalområdet. Endomorfens hænder og fødder er relativt små, og hendes overarme og lår er forholdsmæssigt meget større end de nederste dele af armene eller benene. Endomorphs får vægten nemt og har en vanskelig tid at miste fedt.

Mixed Builds

Sheldon troede at størstedelen af mennesker tilhører blandede kategorier snarere end de tre grundlæggende kropstyper. Eksempler ville være endo-mesomorphs, der er muskuløse men får fedt hurtigt og ecto-mesomorphs, der har små ledd, men er udviklet muskulært.

, , ] ]