Kan stærkt modstand udøve årsag til forstoppelse?

Forstoppelse er defineret som færre end tre afføring pr. Uge. Fælles årsager til forstoppelse indbefatter mangel på fiber i din kost, dehydrering, ikke bevæger din tarm, når du har lyst og manglende fysisk aktivitet. Andre årsager til forstoppelse er relateret til specifikke forhold; for eksempel kan graviditet forårsage forstoppelse. Svær modstandstræning er ikke en direkte årsag til forstoppelse og sandsynligvis ikke den primære skyldige, hvis en vægt træner er forstoppet.

Link mellem vægt træning og forstoppelse

Der er visse omstændigheder, hvor tung modstand træning kunne være forbundet med, men ikke årsag, forstoppelse. Dehydrering er en stor faktor for forstoppelse, da tyktarmen holder fast i fækalt stof for at få vand fra afføringen. Kraftig modstandsuddannelse uden væskefyldning kan øge dehydrering hos dem med lavt opdrættende hydratiseringsniveauer. Denne dehydrering kan føre til forstoppelse, men modstandstræningen selv er ikke årsagen.