Er grøn telakalkalcium?

Som andre koffeinholdige drikkevarer kan grøn te påvirke dine calciumniveauer negativt, når de tages i overskud. På trods af sit omdømme som en sundhedsfremmende te indeholder grøn te moderate mængder koffein, der kan forstyrre din krops calciumabsorption, hvis den tages i overskud. For bedste resultater skal du tale med din læge om de mulige forgreninger af at tilføje grøn te og andre koffeinholdige produkter til din diæt.

Definition

Te har en omfattende historie i kinesisk medicin som behandling af flatulens, højt blod sukker, fordøjelsessygdomme og nogle kræftformer Ifølge University of Maryland Medical Center, grøn. En af de mest tilskrivne fordele ved grøn te er dens høje mængde antioxidanter, som kan reducere frie radikaler i kroppen. Den gennemsnitlige kop grøn te kan indeholde overalt mellem 25 og 70 mg koffein, hvilket gør det til en potentiel forstyrrelse af dine calciumniveauer.

Koffein og calciumabsorption

Undersøgelser, der er citeret af Brown University's hjemmeside, indeholder negative negative virkninger på calciumniveauer som følge af koffeinindtag. At drikke så lidt som to kopper te om dagen kan reducere din krops evne til at absorbere calcium. Selv om virkningerne generelt ikke er bemærkelsesværdige hos raske individer, der modererer deres koffeinindtag, kan dårlige kostvaner kombineret med overskydende grøn teindtag føre til kalciummangel i tiden.

Green Tea and Bone Health

Pacific Northwest Foundation hjemmeside anbefaler, at patienter diagnosticeret med osteoporose undgår te og andre koffeinholdige produkter. Ud over at hæmme calciumabsorptionen kan koffein forårsage midlertidige stigninger i udskilningshastigheden i kroppen, hvilket resulterer i en udvaskningsvirkning på calciumniveauerne i knoglerne. Da mindre virkninger kan opstå efter at have drukket to kopper grøn te, kan personer, der følger den anbefalede 200 til 300 mg daglig koffeinindtagelse, ubevidst påvirke deres calciumniveau.

Bekymringer

Hvis du drikker mere end 500 mg koffein på en dag, cirka seks eller flere kopper grøn te, kan du opleve en række ubehagelige symptomer, herunder forstyrret mave, muskel tremor, irritabilitet og angst. Tal med din læge, før du tilføjer grøn te og andre koffeinholdige drikkevarer til din kost, hvis du har fået diagnosticeret en calciummangel eller osteoperose.

, , ] ]