Sådan sætter du en Garmin hjertefrekvensmåler på (brystbælte + ur)
Forberedelse
- Fjern skjorte – sensor skal ligge direkte på huden.
- Mænd: Placér sensor et par cm under brystmusklerne.
- Kvinder: Placér sensor lige under brystene.
Montering
- Sæt den smalle sorte bremme (strøm) på sensorenheden.
- Fugt elektroderne på bagsiden (våd vaskeklud eller vanddråber) for bedre kontakt.
- Placer enheden med Garmin-logoet opad; træk båndet om kroppen, lås snappen.
Justering
Test tykkelsen: Du skal ikke kunne skyde en finger mellem bånd og hud. Båndet skal være tæt nok til at blive på ved løb, men lyst nok til at du kan trække vejret frit.
Ur-enheden
Sæt håndledsuret på, tænd det. Det viser din puls i realtid under træning.
Ernæring
- Fødekilder til niacinamid (vitamin B3): Protein, grøntsager, korn og mere
- Fødevarer du bør undgå ved lupus: En guide til symptomlindring
- Spis kulhydrater og protein sammen for bedre mæthed og genopretning
- Zink og mandlig fertilitet – sædkvalitet og folsyre-kombination
- Muskatnød og vægttab: En krydderi – ingen kur
- Pechay (Kinesisk Kål): Vitamin C, Folat og K
- Indeholder linser gluten?