Zink og Mandlig Fertilitet

Zink hjælper kroppen med immunfunktion, enzymomdannelse, cellemetabolisme og nedbrydning af proteiner. Zink spiller også en vigtig rolle i mandlig fertilitet. Kontoret for kosttilskud siger en voksen mand har brug for 11 milligram zink dagligt. Din krop har ingen lagerkapacitet, så du skal få det anbefalede beløb hver dag gennem kost eller tilskud. Jordnødder, østers, mørk chokolade, rødt kød og kakaopulver er gode kostkilder til zink.

Zink's Effect on Sperm

Ifølge Christine Lee, M.D., zink beskytter sæd mod bakterier. Fordi zink har antioxidantegenskaber, kan det også beskytte sæd fra frie radikaler, som er forbindelser, der beskadiger celler. Zink påvirker også antallet og sundheden af sæd. En undersøgelse offentliggjort i februar 2009 udgaven af "Nutrition Research" undersøgte rygning og nonsmoking mænd, både frugtbare og infertile, for at bestemme virkningerne af zink på sædtal og kvalitet. Forskerne konkluderede mænd med højere zinkniveauer, uanset om de havde røget, havde et højere antal sundere sædceller end mænd med lavere niveauer.

Double Up

Overvej at kombinere zink og folsyre for yderligere at øge frugtbarheden. En anden undersøgelse i marts 2002-spørgsmålet om fertilitet og sterilitet fulgte en gruppe frugtbare og subfertile mænd, der tog 5 milligram folsyre kombineret med 66 mg zink dagligt i 26 uger. Begge grupper havde en stigning i sædtal, hvor den subfertile gruppe oplevede en 74 procent stigning i sædceller i sædvanligvis ved undersøgelsens konklusion.

, , ] ]