5 ting du behøver at vide om Pole Vault

En blast fra fortiden

Pole Vaulting begyndte med gamle grækere og kretæner hvælving over tyre for at undgå konfrontation. Stanghvelvet var også kendt for Celtics, der brugte det til at dække afstande frem for højder. Baneværkstedet har udviklet sig fra konkurrenter, der klatrede stanghvelvet under flyvning, til brug af lette glasfiberpoler, der gør det muligt for konkurrenter at nå frem til skrå højder.

Pole Vaults 'R Us

Der er ingen superstore dedikeret til polvalv udstyr, så du skal finde en stikkontakt, der specialiserer sig i spor og felter. Skoene er lette og har klumper til at hjælpe dig med at grave ind og skubbe ud for hastighed og højde. Kig efter en stanghvalpestang, der er dobbelt så stor som din vægt, så den kan acceptere den kinetiske energi, der er skabt af kørslen og rebound til at drive dig op og over baren. Kassen er lavet af aluminium eller stål og er specifik for at møde konkurrenceregler. Crossbars og sikkerhedsbøjler leveres typisk, selvom du kan købe dem til eget brug.

Vault til god sundhed

polehvalning er en helkropsaktivitet, hvilket betyder atleter bruger alle større muskelgrupper i træning og konkurrence. En atlet skal være hurtig, stærk og fleksibel. Han bruger sin underkrop til at skabe fart, hans overkrop, arme til at hejse sig op til sin maksimale højde og en gymnasts agility til at trække sig over baren i etaper, når han løser stangen. Nogle gymnastiske evner er også vigtige for at lande rigtigt og undgå skade.

Jo hårdere du træner, jo højere du flyver

Kørsel er kun en del af polvalvningen. Spor-og-vands-atleter træner også ved at løfte vægte for at øge overkropsstyrken. Danseklassen lærer atleter hvordan man bruger deres kroppe. Alvorlige pole vaulters selv gå til gymnastik klasse for at lære tumbling, piking og hvælving teknikker. Idrætsudøvere vælger typisk to gange om ugen, så beting og træne for tilgangen for resten af ​​ugen.

Approach Bench

Dommerne, der scorer en pole hvælvingskonkurrence er en streng flok. Når konkurrencen er startet, kan stangen ikke sænkes. Springer måles til mindre end 1/4 inch eller centimeter, og hver idrætsudøver kan maksimalt lave 3 forsøg på en bestemt højde. Hvis kun nogle få pole vaulters konkurrerer, vil hver især have god tid til at udføre. Ellers kan sportsfolk nødt til at overholde en stram tidsplan.